検査まで
これさえあれば
大丈夫！？笑
〜marü〜蔵心の俳句
延び延びになっていた健康診断が
気づけばあと１か月となりました。
け、血糖値…ヤバい…
甘いモノ、炭水化物の摂取が
異常(通常)に戻ってしまっている
←
抑えられない恐ろしいほどの食欲
疲れ果ててたから運動サボってたし
続・体調悪くて運動サボってるし…
要するに食っちゃ映画やらドラマやら色々見て寝、食っちゃ映画やらドラマやら色々見て寝を繰り返すEveryday_(┐「ε:)_💦笑
ちゃんと仕事はしてるけれども
健康云々だけでなく
このままじゃ廃人じゃないか…
で
まずは前のように「朝はサラダだけ」に。(その上からおからパウダーをかけてるんですけど、ドレッシングを吸ってくれるのでいい感じなんです♡んでその上からさらにマヨネーズを…ってＷがけもヤバいんだろうね💦分かっちゃいるけど止められないマヨラーmarüさん←)
夜の勤務も終わったし
「21時以降は食べない」を厳守。
「炭水化物を意識して減らし、食事の最後に食べる事を徹底する」を心掛ける。
体調を見ながら「食後の運動(ダンスもどきを約30分)」を再開する。
けれど
食後の甘いモノは直ぐには止められそうもない…←意思弱々💦
ここで出番なのが
ヨーグルト！！
胃腸が弱いし便秘気味なので
食後にはヨーグルトを食べるよう
意識はしてますが
中でもこのシチリア産レモンのヨーグルトが
幸せの食〆(しょくじめ)として
一役買ってくれております
愛しのシチリアレモン…
←笑
←笑避けちゃ通れないシチリアレモン…←笑
←笑美味なのよ〜レアチーズケーキ食べてるような幸せ感がお口の中に広がるのぉ〜ヽ(=´▽`=)ﾉ.｡*♡
さすがシチリアレモン←笑
←笑毎食、はいくらなんでも駄目やと思うので
１日の食〆として
夕食後に重宝させていただきます
こんなんで糖質摂取減らせるのか？
笑
皆様
台風にはくれぐれもお気をつけ下さいね〜