ダイエットメイン、美容関係のツイッターを始めました。
↑から飛べます。
基本的に女性のダイエッターさんしかフォロバしてませんが
よろしければ♡
アッ体重公開することになる（）
メインでやっているダイエットは
・軽めの食事制限
平日 朝：がっつり好きなもの
昼：サラダ：おかず：ご飯＝7：2：1
夜：炭水化物抜き、おかずのみ
休日 朝：食べないか控えめ（朝起きられないため）
昼：がっつり好きなもの（趣味の外食）
夜：炭水化物抜き、朝昼のカロリー調整
・軽めの運動（週1ヨガとラジオ体操）
・月経周期に合わせたダイエット
月経期 ：キープを目的にしつつ、体を温める、リンパマッサージ
卵胞期 ：短期集中食事制限、運動強化
黄体前期：リンパマッサージと食事制限
黄体後期：1週間豆乳と食物繊維を積極的に摂取
・マイナスカロリーダイエット
食品自体のカロリーよりも、その食品を消化するために
必要なカロリーの方が大きい食品を食べるダイエット。
セロリ、海草、唐辛子、リンゴ、ウーロン茶、メンマなど。
海草、ウーロン茶、トマト、ブロッコリー辺りを積極的に摂取していきたい。
・サプリメント&お茶ダイエット
黒烏龍茶成分を含有したサプリメントと、
黒烏龍茶、プーアル茶、ルイボスティーを積極的に飲むダイエット。
気休め…かもしれない。
そして意地でも苦しい運動をしたくないわたしは
先ほどサロンパスを薬局に買いに行って
足裏サロンパスダイエットを始めました。
足がスースーしよる…笑
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ダイエットとは関係ないけど
毛穴をきれいにしてくれると話題の
蒸しタオル乳液洗顔法を始めました。
そのためにアクアレーベルのちょっとお安めの乳液を購入しました笑
たくさん使わないといけないと聞いたので…高いのは使えない！
そして、素肌にも気を使おうと、
わたし的に少し高めの化粧水とジェル
雪肌精で買ってみました…！コットン付き。
化粧水だけだと保湿力若干足りない感あるけど、
ジェルをぬったら気にならないな～。
そして下地。マキアージュの下地に結局戻しました笑
ジルは買う手間（少し遠くに行かないと買えないし化粧品でネットは使いたくない）
がね…
こちらも十分優秀なので、今のがなくなったらこれを使います！