瞑想が苦手な方へ

瞑想中、雑念が入ったりして出来なくなる人は多いと思う。

無になり、思考を止めることが大事なので瞑想中にあれこれ考えてしまうとあまり効果が得られてないのかもしれない。

代替の方法として…

・ろうそくの火を見つめてボーッとする

・ボーッと出来る景色やモノを見つめる

等々

・汗ばむくらい身体を動かす。YouTubeダンス動画等々

このようなことを一日に何回も行う。

無になることで、自身の波動が整えられてくるし、瞑想と同じ効果が得られるようだ。