採血結果

月曜日に採血の結果を聞きにいってまいりました～！
はい。色々と悪化してました＞＜

分かっていたのですよｗ
だってご飯普通にたべちゃってたし
ぷにたま美味しくいただいちゃってたし
ウォーキングさぼりまくってましたからね！ｗ

数値は前回とくらべると

血糖値　９６ → １２９
ヘモグロビンＡ１ｃ ５・８％ → ６．３％
LDLコレステロール　１３９ → １６６
尿酸　７．５ →８．３

正常値内ではあるものの
中性脂肪も１０６→１２３に！

先生にこのまま下がらないようだったら
薬飲まないとですねといわれ(´・ω・`)ｼｭﾝ

でもまだ薬決定じゃないし、気を引き締めて
1ヶ月がんばります！
でも昨日ミスド食べちゃった。
お野菜高いとか言ってミスド買うくらいなら
お野菜買えよ自分！！と後悔ｗ
いやｗ買ったのは彼氏なんですけどねｗ

でも食べちゃったものを後悔してぐじぐじしてても
どうにもならないので頑張って燃焼しなくてはメラメラ

月のものも終わりそうだしダイエットには
もってこいの時期ですね！
現在きっちり3桁にもどってしまっているので
2桁にしてからの2桁キープが当面の目標ですねビックリマーク

明日は･･･

明日は採血日です･･･。
実は先月の採血は風邪や仕事がつらくて
行けませんでした＞＜
なので前回の11月の採血から3ヶ月ぶりの
採血検査になるのですが･･･。

お正月に帰省してから確実に気がゆるんでます＞＜
最近こっそり拝見させていただいてる
ダイエッターさんのブログにちょくちょく
出没する『ぷにたま』というお菓子を
近所のスーパーで発見して買ってみたのですが
これが個人的にクリティカルヒットでしたキラキラ

モッチリしっとりとした生地の中にとろ～っとした
クリームが入っているのですがこれが絶妙な
割合なのですよ～！
お値段も一つ70円ほどで手が出やすい音譜

私の感激ぶりに彼氏がお土産で買ってきてくれたり
見かけるとねだったりで、一時期まる1個は
食べないものの食後に半分～♪
という感じで食べちゃったり
小腹がへったから半分こ～♪
って感じで食べちゃったりｗ

あとはお野菜高沸で常食にしていたキャベツに
手が出なくなっちゃいました＞＜
色の濃い野菜ものきなみお高くて冬は
色々と食費がつらいですね～＞＜

という感じで、これは確実に数値が悪くなってるな～
と戦々恐々なのでありますあせる
最近は検査のことを意識して炭水化物をひかえて
今が旬の生わかめを主食に
お肉・野菜などを湯通ししてポン酢にて
いや、美味しいんですよこれが音譜
お手軽でさっぱり美味しく頂けます（*´ω｀*）
でもやっぱり量が欲しいですねｗ

そういえば体重ですが、一時期ご飯が
恋しくて恋しくて、毎食のように
食べてしまった結果･･･。
ぎりぎり二桁になった体重が最高で104kg
までもどってしまいました汗

これはいかん！！

と思い、炭水化物の摂取量を減らして
最近ようやく戻したところに月のもの襲来で
+2kgの１０２ｋｇ( ´△｀)
月のものが終わったら戻ってくれるのを
願いつつ、さぼっていた筋トレを再開しないとですメラメラ



♪♪♪

おひさしぶりです！
風邪ひいてたのと仕事が忙しかったので
最近ブログ更新滞ってました＞＜

なので最近ウォーキングもできず、仕事してるか
うだうだしてるかでしたｗ

なんか筋肉落ちた感がするので
筋トレ&ウォーキング再開しないとなぁ～あせる

でもでもでも！
実家で増えた体重を戻すことに成功しました～！
よかったよかった音譜

そしてそして！！
今朝体重を量ってみたところ…。
ぎりぎりなのですが２桁に突入できました！

【現在の体重・体脂肪】

体　　重 ：９９．８kg
体脂肪率：４４．９％

0.2ｋｇの増加で戻ってしまうから当分3桁→2桁を行き来する
感じになりそうですｗ
気を付けなくちゃメラメラ

今月の検診は風邪+忙しかったためスルーしてしまいましたが
来月までにもう少し減らしてよい数値で臨みたいな～（*´ω｀*）



冷え性、便秘、肩凝り、1番解消したいのは？ ブログネタ：冷え性、便秘、肩凝り、1番解消したいのは？ 参加中
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ダイエットを始めてからけっこう深刻な悩みになっているのが
便秘！
ダイエットを始めた当初は極端に食べる量を減らしたので
それはそれは辛い便秘になってしまいました。

それからカロリーを抑えた食物繊維豊富なダイエット食を
考えて水分は多めに摂取。
1日に1回は果物とヨーグルトを摂取するようにして
なんとか治したのですが・・・。

排泄後痛むのですよね・・・ダウン
長い時で半日くらいはズキズキと痛みます＞＜
入浴すると徐々に痛みが引いていくのですが
毎日湯船にお湯をためると、ガス代がとんでもないことに
なりません？でもダイエットにも痔にも入浴は良い効果
なんですよねぇ。
なによりもお風呂大好き音譜

先日ためしてガッテンで痔についてやっていたのをみて
他人事じゃないな～と思いつつ
やっぱり病院には行けないのでありましたｗ