2月からジムに通ってます。
きっかけは、
転職して運動量がガクンと減ったこと、
体重が増えてきたこと、
体力が落ちるのが嫌だったこと。
そして、昨年参加した4年ぶりのフルマラソンを完走できなかったことが悔しくて
アラフォーになり、
年齢を感じるようになってきたので、
打破したい
週2〜3回1時間くらい運動してます
今月も体組成計て測定しました
その結果は…
ビックリなくらい横ばい
本当にもう
現状維持
2〜5月ずっと
体重55㎏
体脂肪31%
BMI22
体脂肪30%超えなんて信じられない
昔、体脂肪測れる体重計持ってたけど、
その時は、
体脂肪は20〜23%だったの
まあ、
10年も前のことですけどー
筋肉量
基礎代謝レベル
脚点
この3つは
ちょっとずつ改善してるけど…
うーん…
通い続けることが1番の目標、とはいえ
もう少し結果が欲しい
ウェアを買って気合い入れ直す？？
いや、運動負荷量と
やっぱ食事なのかな…
うーーーん
この頃は50㎏くらいだったかも
↓
