こんばんは
３０日の朝の体重は69.1キロ、夜は68.8キロ
朝は薄皮ミニクリームパン２個、バナナ１本、コーヒー
昼はスパゲティとグラタンプレート
夜はハンバーグ、サラダ、タコの酢の物、ご飯
間食にクッキー２個、アイスクリーム１本、コーヒー５杯、キムチ少し
でした
朝は薄皮ミニクリームパンを２個とバナナ１本食べました
昼は冷凍食品のボロネーゼ＆グラタンのプレートを食べました
夜はハンバーグとサラダ、タコの酢の物を食べました
間食はクッキー２枚とパルムのアイスクリーム１本食べました
昨日は暴食なんとか防げてよかった
昨日はウォーキングマシン３０分頑張りました(*´ω｀*)
３０分で汗だく
今日も長男がお休み
お昼はうどんを買ってきてるので和風うどん焼きを作りたいと思います
夜は豚肉と玉ねぎがあるので生姜焼きを作りたいと思います
朝はまた薄皮ミニクリームパンかな
息子達はチーズ蒸しパン
体重は68.8キロ
朝は69.1キロ
少し減って良かった
でも、今もお腹がぐぅぐぅなってます
麦茶飲んで落ち着かせてます
今日もきちんと朝、昼、晩と食べました
４月になったら母の病院の面会に姉と妹と一緒に行ってこようと思います
それと私の持病の病院にも行かなくちゃ
４月の中頃になったらベランダの倉庫の工事が始まるみたい(^_^;)
またゆっくり寝てられない
だからしっかりと運動や掃除したいと思います
まずはウォーキングマシン３０分
これを毎日を目標として頑張る
私のウォーキングマシンは坂になってるので早く歩けない。だからいつもゆっくりのペースで音楽聴きながら歩いてます
やらないよりはマシかな(^_^;)
今日も頑張る
今日はスマートウォッチが届く日
だけどウォーキングマシンは手すりを持って歩くから歩数がカウントされないかもしれないな(^_^;)
とりあえずはつけて頑張ってみる
防水タイプだから汗も水も大丈夫みたい
とにかくきちんと運動して朝、昼、晩ときちんと食べる
これが次男の理想のダイエットみたい
私のダイエットを真剣に考えてくれてる次男にきちんと応えられるように私も運動や掃除頑張らなくちゃ
次男が休みの日は買い物に車で一緒に来てくれて重たい荷物を徒歩で持って帰るのがなくなった
それだけでもすごく助かってる
感謝でしかない
ダイエットに真剣になって考えてくれてる次男にきちんと応えたい
ダイエット頑張らなくちゃ