こんばんは
１２日の朝は量れてなくてなし。夜は64.1キロ
朝はランチパック３枚、コーヒー２杯
昼はワンタン麺１袋
夜はコーヒー
間食にフルーチェ、コーヒー、カフェオレ、カルピス
、ロアンヌ２枚
でした
朝から暴食気味
ランチパックを３枚も食べてしまいました
昼は早めにワンタン麺を食べました
それからずっと横になって寝てました
夜はお米がなかったのでウーバーイーツでガストを注文
息子達の分だけ注文しました
私は長男が帰ってくる前にコーヒーを飲んでいたので晩御飯はそのままコーヒーを飲みました
昨日は朝からいっぱい食べてるしね
お腹はぐぅぐぅ鳴ってるけどそこまで気にならない
でも、また今日になったらいっぱい食べちゃうんだろうなぁ
気をつけなくちゃ
今日は買物に行かないと。
昨日はストレッチもウォーキングマシンもお休みにしてしまいました
やっぱり運動は続かないかなぁ？
夜に睡眠取らなくちゃなのに昼に寝てるからなかなか寝付けないのもだめなんだろうなぁ
だから動かなきゃいけない昼に睡眠取ってる
これじゃダメなんだって
しっかり夜に寝るように持ってこなきゃ。
いつも深夜の２時頃に寝るから少ない睡眠だけど。
でも、きちんと寝なきゃまた病気が再発したら大変だ！
明日は父の命日
実家に行ってこなきゃだから寝てられないぞー。
お墓は１０月に行くみたい
私は妹に連れて行ってもらう予定
それまでにお供えもの用意しなきゃ。
やること沢山だよ。
昼は寝てられないんだよーって思って頑張るしかない
無理はしないように頑張ろう
無理したらまた病気になる
それだけは避けたい
難しく考えずに１つずつこなしていこう。
まずは睡眠。
夜はできる限り寝る！
病院から寝れない時の薬はもらってないので自力で頑張って寝る！
まずは睡眠をなんとかしないと。
昼夜逆転してる
また病気にならないためにもこれはなんとかしないと。
１日家にいるから別に昼は寝ても良いんじゃない？とか思うかもしれないけど起きるのが１８時とかなんだよー
これはさすがにヤバいでしょ
何もできてないまま１日が終る
目覚ましかけても起きれない
困ったちゃんです
毎日深夜の２時には布団に入るようにはしてます
今日こそは寢れますように。
頑張って朝とか昼じゃなくて夜に睡眠取らなくちゃ
長男も眠りに入ったみたい
次男は相変わらず食卓で寝てます
最近は次男に「明日は何時起き？」「明日は何時に出ていくの？」「早く起きてっ！シャワー浴びてこなきゃ」とかガミガミ言うのをやめにしました
あ。長男また起きた
私もいつもより早いけどそろそろ布団に入ろうかな