こんばんは
３０日の朝は64.7キロ、夜は65.1キロ
朝はコーヒー２杯、ヨーグルト
昼はお好み焼き、ご飯
夜は茹で卵と青汁
間食にコーヒー２杯、カフェオレ、カフェモカ、アメリカンドッグ２本、磯辺竹輪１パック、小さなメロンパンクッキー３個、天ぷらでした
昼は次男も一緒でした。
冷凍食品のお好み焼きを食べました
夜は息子達は夏野菜カレー、私は茹で卵と青汁を食べました
次男が帰ってきて賞味期限切れの竹輪関係をいっぱい持って帰ってきました。
あと、牛乳も２本賞味期限切れのシールがついたのを持って帰ってきました
みんなでポーションを使って牛乳２本飲み干しました
竹輪が3袋あるのでこれも使ってしまわないと。
磯辺竹輪は私と長男で食べました
天ぷらは私と次男で食べました
夜の２３時頃に食べたので体重は増加
仕方ないね
今日は次男はお弁当いるかもしれないとのこと。
次男がお昼も食べる計算でカレー作ったからカレーいっぱい残るね
夜は焼きカレーかな
８月までに６０キロ頑張らなくちゃ
頑張ろ