こんばんは
２９日の朝は64.5キロ、夜は65.0キロ
朝はコーヒー２杯
昼は高菜チャーハン、味噌汁
夜は茹で卵１個と青汁
間食におにぎりせんべいとビスコをたくさん、アイスクリーム２本、おにぎり１個、コーヒー４杯
でした
お昼は次男も一緒でした
なので高菜チャーハンを作って食べました
夜は息子達は刺し身とサラスパサラダ、私は茹で卵と青汁を食べました
昨日は間食多すぎ
おにぎりせんべい８枚とビスコ１０個以上食べた気がする
それプラスアイスクリーム２本におにぎり１個
かなりの量を食べてしまいました
久しぶりの暴食です。
今日も次男はお弁当なし。
昨日はきちんと今日のお昼の分も買ってきたのでそれを食べようと思います
朝に食べるヨーグルトも買ってきました
夜は夏野菜カレーを作ろうと思います
いつも忘れている福神漬けもきちんと買ってきた
卵も買ってきたからまた茹で卵も作らなくちゃ
昨日は忘れ物なく、きちんと買い物できてたと思う
いつもなんだかんだと買い忘れがあるので。
重たかったけどきちんと買い物できたかな
洗濯用洗剤と柔軟剤と牛乳２本は重たかったけど。
体重は65.0キロ
あれだけいっぱい食べたのにそんなにも増えてなかった
あとは間食だけなんとかすればダイエット少しは上手くいくと思うのになぁ
頑張らなくちゃ。