今晩から漢方薬の睡眠導入剤にチャレンジするわけですが、漢方薬は、お湯で飲むと効きやすいそうです。
パニック障害や鬱に関わらず、体を温めるのは、免疫力を高めるのに効果的で、しょうが湯を飲んだり、湯たんぽを常に抱っこしてたりするといいみたいですよ。
ガリガリに痩せている私は、免疫力が低く、すぐ風邪をひいたり、唇ヘルペスができてしまったり・・・
一時期生姜はちみつ紅茶をのみまっくていました。
しかし、そういえば最近意識して体を温めてなっかった・・・。
これも不眠に繋がっていたのかな・・・と、ふと。
てなわけで、しょうがたーっぷりの生姜湯飲んで漢方ためしてみます。
パニック障害や鬱にはカフェインはあまりよろしくないので、紅茶なしで生姜湯で・・・
コーヒー大好きで今まさにのみたいけれどｗ安眠が元気の秘訣。
体が疲れると、脳の中で働いてくれている人たちも、ぐったりしちゃって、結果症状が出てきてしまいますからね。
バランスがとれた食事と、しっかり睡眠。
不眠を感じる方々は、早めにメンタルクリニックへ。内科に行くのとなんら変わりないんですよ。
症状が悪化する前なら、最初から漢方をとりあつかってる病院へ行って、漢方を処方してもらったほうがいいとおもいます。漢方は即効性がないため、もうだめだー！ってなてからじゃ遅いですし。
最近ではドラッグストアでも、色んな漢方薬が売っていますが、せっかくならば保険がきく病院の方が、リーズナブルですよｗｗｗ
メンタルクリニックが、もっと内科や歯科みたいに、気軽に行けるようになればいいのにな。
そういう世の中になるために、私に出来ることは何だろう？と、正直今も毎日考えています。
ちくしょー。微力だって、積み重ねていったら大きな力になるんだいっ(｀・ω・´)
おやすみなさい。