受傷から13日目 入院11日目
昨晩は、眠剤の効果でストンっと眠りに着けたと思ったらば、隣の病室の方のところでバタバタと動きがあり、起きちゃった。起きると踵が痛いのが気になってしょうがない。10日にまた手術なのでここは寝とかなくてはと鎮痛剤をお願いしたところ、真っ白な液体を注射してくれた。ロピオンかな？
針のまわりの皮膚が痣のようになってきていたので留置針はお昼過ぎに抜いてもらっていたけどこんなことなら、留置針を抜かないでもらえば良かった。。。右手に余分に穴が開きました。
さすが血管に薬を入れただけあって効き目が早い！スーッと痛みがひいて4時間くらいはぐっすり寝れた。どうも、入院中の生活だと睡眠時間は4時間くらいで足りるらしく、日中はたまーにしか眠くならない。普段もこの調子だといろいろできるのになぁ。
本日の回診は朝食前の時間帯。主治医のM先生他、男性が何名かと理学療法士のIさん。消毒は男性の方がやってくれて包帯はM先生とIさんで巻き直してくれた。お二人はとても息があっていて心強いチームだなぁと思う。理学療法士の方も一緒に回るのが普通なのかな？ちょっと意外な感じがしましたが傷がどうなってるかわかった方がリハビリやりやすいんだろうな。
水ぶくれのところは縁が青くて再生した皮膚が薄ピンク。周りの皮膚は痣が吸収されたところから黄色くなっているのでなかなかカラフルでグロテスクな足の色です
血は止まっていて傷は特に問題なさそうです。
今日のリハビリは早めで9:20～
さらに、午後も来てくださいと言われ13:20～ 2回目。充実した一日でした🎵
【リハビリメニュー 008、009】
昨日までと同じ
・右足の指を握ったり反らしたり
親指から中指までは第一関節が見えるようになり、皮膚の色も赤く腫れあがっていたのがだんだんと元の色になってきたし、良く動くようになってきた。
くすり指・小指はまだ付け根の部分が青紫で腫れぼったい。足首に向かって絞り出すようにマッサージをしてくれるのだけどそれが痛い
だけど、明らかに腫れがひいてきてはいるので我慢、我慢。
指を反らしたときに指の付け根を押し出すような動きが徐々にできるようになってきた。たぶん、足裏の腫れがひいたのと足底筋を伸ばすマッサージをしてもらっているからだと思う。着実に可動域が広がっていくのがわかるとリハビリが楽しい。
・足首曲げ伸ばし
今日は曲げる方のみ。けっこう力強く曲げられたけどIさんはいちばん頻繁に足を触ってもらっているのではじめましてな療法士さんの時ほど恐怖心がなく80度くらいまで曲げられた。
くすり指・小指の付け根から外側のくるぶしにかけてまだまだ腫れが残っているのと腓骨が折れているのが気になって曲げられないので明日の手術で腓骨が固定されたらもう少し動かせるかな。
・仰向けで膝を伸ばしたまま足を上げる
左右10回×3セット
・バランスボールに両膝下をのせてお尻を持ち上げる
10回×3セット
・バランスボールをお尻に近いところに移動してふくらはぎ～踵までとお尻でボールを掴んで浮かせる。腹筋運動。
30回
・同じくバランスボールをお尻に近いところに置いて下半身を左右にツイスト。肩が浮かないように。
20往復ぐらい
・左を下に横向きになり、右足を股関節から斜め後ろに向かって開く。膝は伸ばしておく。背中ではなくお尻の筋肉で。
10回×3セット
やはり、たまに腓骨が動く感じがあるのでプレート固定後にどうなるか楽しみ。
・うつぶせになり右足を左足方向に持ち上げる。これも、高く上げずに少し浮かせるだけで良い。お尻の筋肉で持ち上げる。
左右10回×3セット
・膝立ちから片足を背中と水平に伸ばして30秒。あげた足と反対の手を水平に伸ばしてさらに30秒。
左右3回ずつ
今日も問題なく出来ました。明日の手術でふくらはぎの外側に傷ができるのでまたこの動きはできなくなっちゃうだろうなぁ。
・プッシュアップ
30回
朝起きてから午前中のリハビリまではずっと踵の骨が痛む感じだったけどリハビリ後、痛みはひいて午後もとても楽でした。
夕方、シャワーも浴びて気分すっきり。
明日、手術なので注意事項を聞いて新たな留置針をセットしてもらう。
今回は肘より上。よく採血とかする血管の上流です。肘を動かしたら逆血しちゃいましたが特に痛みや違和感はないです。
本日の担当看護師さんは新人指導中で若い男性ナースのIくんがくっついてまわってる。私は血管が出やすい方なのでIくんに、やってみる？ って聞いたらなんでも病院に国家試験の合格証書（？）が届いてなくて資格はあるけどまだ針を刺したり抜いたりなどはできないとのこと。たぶん、証書が届く頃まで私はいると思うよ。。。
先輩看護師が手順をレクチャーしつつ、これで外したらどーしよーって言いながら一発で決めてくれました。流石。
先輩：（留置針を止め終わったあと）Iくん、点滴に絶対必要なものは？
Iくん:生食ショット！
先輩：うーん、その前に吊るすもの必要だよね、ということでスタンドとってきてねー
Iくん：はい(｡･ω･)ゞ
なんだかちょっと体育会系で見てて面白いですw
相変わらず同室の方がうめいていて辛そうですが昨日よりは落ち着いているようなので今日は眠剤無しで寝れるかな。
昨晩は、眠剤の効果でストンっと眠りに着けたと思ったらば、隣の病室の方のところでバタバタと動きがあり、起きちゃった。起きると踵が痛いのが気になってしょうがない。10日にまた手術なのでここは寝とかなくてはと鎮痛剤をお願いしたところ、真っ白な液体を注射してくれた。ロピオンかな？
針のまわりの皮膚が痣のようになってきていたので留置針はお昼過ぎに抜いてもらっていたけどこんなことなら、留置針を抜かないでもらえば良かった。。。右手に余分に穴が開きました。
さすが血管に薬を入れただけあって効き目が早い！スーッと痛みがひいて4時間くらいはぐっすり寝れた。どうも、入院中の生活だと睡眠時間は4時間くらいで足りるらしく、日中はたまーにしか眠くならない。普段もこの調子だといろいろできるのになぁ。
本日の回診は朝食前の時間帯。主治医のM先生他、男性が何名かと理学療法士のIさん。消毒は男性の方がやってくれて包帯はM先生とIさんで巻き直してくれた。お二人はとても息があっていて心強いチームだなぁと思う。理学療法士の方も一緒に回るのが普通なのかな？ちょっと意外な感じがしましたが傷がどうなってるかわかった方がリハビリやりやすいんだろうな。
水ぶくれのところは縁が青くて再生した皮膚が薄ピンク。周りの皮膚は痣が吸収されたところから黄色くなっているのでなかなかカラフルでグロテスクな足の色です
血は止まっていて傷は特に問題なさそうです。
今日のリハビリは早めで9:20～
さらに、午後も来てくださいと言われ13:20～ 2回目。充実した一日でした🎵
【リハビリメニュー 008、009】
昨日までと同じ
・右足の指を握ったり反らしたり
親指から中指までは第一関節が見えるようになり、皮膚の色も赤く腫れあがっていたのがだんだんと元の色になってきたし、良く動くようになってきた。
くすり指・小指はまだ付け根の部分が青紫で腫れぼったい。足首に向かって絞り出すようにマッサージをしてくれるのだけどそれが痛い
だけど、明らかに腫れがひいてきてはいるので我慢、我慢。指を反らしたときに指の付け根を押し出すような動きが徐々にできるようになってきた。たぶん、足裏の腫れがひいたのと足底筋を伸ばすマッサージをしてもらっているからだと思う。着実に可動域が広がっていくのがわかるとリハビリが楽しい。
・足首曲げ伸ばし
今日は曲げる方のみ。けっこう力強く曲げられたけどIさんはいちばん頻繁に足を触ってもらっているのではじめましてな療法士さんの時ほど恐怖心がなく80度くらいまで曲げられた。
くすり指・小指の付け根から外側のくるぶしにかけてまだまだ腫れが残っているのと腓骨が折れているのが気になって曲げられないので明日の手術で腓骨が固定されたらもう少し動かせるかな。
・仰向けで膝を伸ばしたまま足を上げる
左右10回×3セット
・バランスボールに両膝下をのせてお尻を持ち上げる
10回×3セット
・バランスボールをお尻に近いところに移動してふくらはぎ～踵までとお尻でボールを掴んで浮かせる。腹筋運動。
30回
・同じくバランスボールをお尻に近いところに置いて下半身を左右にツイスト。肩が浮かないように。
20往復ぐらい
・左を下に横向きになり、右足を股関節から斜め後ろに向かって開く。膝は伸ばしておく。背中ではなくお尻の筋肉で。
10回×3セット
やはり、たまに腓骨が動く感じがあるのでプレート固定後にどうなるか楽しみ。
・うつぶせになり右足を左足方向に持ち上げる。これも、高く上げずに少し浮かせるだけで良い。お尻の筋肉で持ち上げる。
左右10回×3セット
・膝立ちから片足を背中と水平に伸ばして30秒。あげた足と反対の手を水平に伸ばしてさらに30秒。
左右3回ずつ
今日も問題なく出来ました。明日の手術でふくらはぎの外側に傷ができるのでまたこの動きはできなくなっちゃうだろうなぁ。
・プッシュアップ
30回
朝起きてから午前中のリハビリまではずっと踵の骨が痛む感じだったけどリハビリ後、痛みはひいて午後もとても楽でした。
夕方、シャワーも浴びて気分すっきり。
明日、手術なので注意事項を聞いて新たな留置針をセットしてもらう。
今回は肘より上。よく採血とかする血管の上流です。肘を動かしたら逆血しちゃいましたが特に痛みや違和感はないです。
本日の担当看護師さんは新人指導中で若い男性ナースのIくんがくっついてまわってる。私は血管が出やすい方なのでIくんに、やってみる？ って聞いたらなんでも病院に国家試験の合格証書（？）が届いてなくて資格はあるけどまだ針を刺したり抜いたりなどはできないとのこと。たぶん、証書が届く頃まで私はいると思うよ。。。
先輩看護師が手順をレクチャーしつつ、これで外したらどーしよーって言いながら一発で決めてくれました。流石。
先輩：（留置針を止め終わったあと）Iくん、点滴に絶対必要なものは？
Iくん:生食ショット！
先輩：うーん、その前に吊るすもの必要だよね、ということでスタンドとってきてねー
Iくん：はい(｡･ω･)ゞ
なんだかちょっと体育会系で見てて面白いですw
相変わらず同室の方がうめいていて辛そうですが昨日よりは落ち着いているようなので今日は眠剤無しで寝れるかな。