受傷から29日目 入院27日目
昨晩は右足が落ち着かない感じが少しましになり、0時から4時過ぎまでぐっすり寝れました。
今日はいつも楽しくお喋りさせていただいていた鈴さんとりんごさんの退院日
雨が降らなくて良かったです。お二方とも完治はしていないのでこれからは外来やリハビリで通院されるとのこと。帰ってからも困難はあると思いますがやっぱり退院は嬉しそうでした。
院内のコンビニで手に入れた絵はがきに目一杯、メッセージを書き込んでお渡ししたら喜んでいただけて嬉しかったなぁ。
丁度、退院の時間と私のリハビリの時間が重なってしまい、むしろ私がお二人に「行ってらっしゃ～い」と見送られちゃいましたが、お二方とは退院後に某ステーキ屋さんに行くお約束をしているので楽しみです
私の退院はあと一、二週間後になりそうですが。。。
鈴さん以外の同室の方は、あまりコミュニケーションを取りたくない感じかと思いきや、最近は意外と私たちが話をしていると参加してきたり、私に愚痴をこぼしたり身の上話をしてくれるようになってきたので話し相手には困りません
リハビリでよく一緒になる男性陣お二人と、最近入院されてきた男性とも仲良くしてもらっていて今日は夕食まで2時間くらい主にバイクのお話を聞かせてもらいました。私は乗馬が趣味なので鉄馬に対して本物の馬の話で対応です(笑
今日も担当の理学療法師Iさんの出勤日なのでリハビリは午前と午後の二回でした。足首のだるさはかなりましになったのでリハビリ室に行く前にけっこう自分で指と足首を動かしてから行ってみましたが、それプラスリハビリでも痛みは強くならず回復の兆しが感じられます。
歩行訓練が始まり、リハビリ内容がどんどん変わってきました。
【リハビリメニュー 028】
・右足の指を握ったり反らしたり
少しずつ握る力が出てきました。そして、くすり指までは広げる動作が少しだけできるようになりました。反らす方は目に見える変化はなくて親指以外の動きがイマイチです。
・アキレス腱周りのストレッチ
くるぶし周りはパンパンに腫れているので踵の上のアキレス腱をつまめる部分がほとんど埋もれていてその前方も痛むので引き続きマッサージ。
・足首の曲げ伸ばし
背屈：自力で曲げると-15度。手伝ってもらってなんとか5度を越えた。
平地の歩行で最低10度必要で坂道や階段を考えると15度は欲しいとのこと。
指を反らさずに曲げる練習もしたけど親指の筋の左側のところに上手く力が入らない。
タオルを使って爪先を手前に引き寄せる際、膝裏まで伸びる感覚が得られたのでちょっと進歩したかな。
底屈：甲がつる感じがあるけど背屈よりは痛みはない。まだ最新の傷が若干、痛むのがネックになってしまう。
・バランスボールに両膝下をのせてお尻を持ち上げる。
50回
・バランスボールに、膝下をのせて上半身をねじっての腹筋運動。頭の後で手を組み右肘を左膝に向かって、左肘を右足に向かって体を起こす。
左右50回ずつ
【リハビリメニュー 029】
・バランスボールに両膝下をのせてお尻を持ち上げる。
50回
・バランスボールに、膝下をのせて上半身をねじっての腹筋運動。頭の後で手を組み右肘を左膝に向かって、左肘を右足に向かって体を起こす。
左右50回ずつ
・腰かけて床に置いたボールを指と足の裏で転がす
今日は野球ボールを台にのせずに床に直接置いてできた。足の裏を接地させることへの恐怖感はほぼなくなってきた。
・松葉杖歩行
リハビリ室を3週と階段の練習。
階段を上る：左足で上る→松葉杖を登った段につく。膝をちゃんと曲げて階段につまずかないように。
階段を下る：後ろに足がつっかからないように右足が前。松葉杖を一段下につく→左足を一段下に下ろす。前に進むのではなく真下に降りるくらいの方が上手くいく。
「行きはよいよい、帰りは怖い」と覚えるらしい。上りは良い方の足から、下りは悪い方の足からという意味。
今日は会社の同僚がお見舞いに来てくれてランチを一緒に食べたのでより、前向きな気持ちになれました。遠いところ、わざわざ来てくれた同僚に感謝です
夕方、Iさんが病棟で使う用の松葉杖を持ってきてくれたので連続で何分歩けるか試してみたところ安定して歩行できるのは12分でした。距離にすると240mくらいかな。
明日は足を下ろしたままで何時間いられるか試してみようと思います。
記事とは関係ないですがいつも足の写真ばかりなのでたまにはご飯の写真でも載せてみます。麻婆豆腐がこういう器に入ってるのをはじめて見ました。
昨晩は右足が落ち着かない感じが少しましになり、0時から4時過ぎまでぐっすり寝れました。
今日はいつも楽しくお喋りさせていただいていた鈴さんとりんごさんの退院日
雨が降らなくて良かったです。お二方とも完治はしていないのでこれからは外来やリハビリで通院されるとのこと。帰ってからも困難はあると思いますがやっぱり退院は嬉しそうでした。院内のコンビニで手に入れた絵はがきに目一杯、メッセージを書き込んでお渡ししたら喜んでいただけて嬉しかったなぁ。
丁度、退院の時間と私のリハビリの時間が重なってしまい、むしろ私がお二人に「行ってらっしゃ～い」と見送られちゃいましたが、お二方とは退院後に某ステーキ屋さんに行くお約束をしているので楽しみです
私の退院はあと一、二週間後になりそうですが。。。
鈴さん以外の同室の方は、あまりコミュニケーションを取りたくない感じかと思いきや、最近は意外と私たちが話をしていると参加してきたり、私に愚痴をこぼしたり身の上話をしてくれるようになってきたので話し相手には困りません
リハビリでよく一緒になる男性陣お二人と、最近入院されてきた男性とも仲良くしてもらっていて今日は夕食まで2時間くらい主にバイクのお話を聞かせてもらいました。私は乗馬が趣味なので鉄馬に対して本物の馬の話で対応です(笑
今日も担当の理学療法師Iさんの出勤日なのでリハビリは午前と午後の二回でした。足首のだるさはかなりましになったのでリハビリ室に行く前にけっこう自分で指と足首を動かしてから行ってみましたが、それプラスリハビリでも痛みは強くならず回復の兆しが感じられます。
歩行訓練が始まり、リハビリ内容がどんどん変わってきました。
【リハビリメニュー 028】
・右足の指を握ったり反らしたり
少しずつ握る力が出てきました。そして、くすり指までは広げる動作が少しだけできるようになりました。反らす方は目に見える変化はなくて親指以外の動きがイマイチです。
・アキレス腱周りのストレッチ
くるぶし周りはパンパンに腫れているので踵の上のアキレス腱をつまめる部分がほとんど埋もれていてその前方も痛むので引き続きマッサージ。
・足首の曲げ伸ばし
背屈：自力で曲げると-15度。手伝ってもらってなんとか5度を越えた。
平地の歩行で最低10度必要で坂道や階段を考えると15度は欲しいとのこと。
指を反らさずに曲げる練習もしたけど親指の筋の左側のところに上手く力が入らない。
タオルを使って爪先を手前に引き寄せる際、膝裏まで伸びる感覚が得られたのでちょっと進歩したかな。
底屈：甲がつる感じがあるけど背屈よりは痛みはない。まだ最新の傷が若干、痛むのがネックになってしまう。
・バランスボールに両膝下をのせてお尻を持ち上げる。
50回
・バランスボールに、膝下をのせて上半身をねじっての腹筋運動。頭の後で手を組み右肘を左膝に向かって、左肘を右足に向かって体を起こす。
左右50回ずつ
【リハビリメニュー 029】
・バランスボールに両膝下をのせてお尻を持ち上げる。
50回
・バランスボールに、膝下をのせて上半身をねじっての腹筋運動。頭の後で手を組み右肘を左膝に向かって、左肘を右足に向かって体を起こす。
左右50回ずつ
・腰かけて床に置いたボールを指と足の裏で転がす
今日は野球ボールを台にのせずに床に直接置いてできた。足の裏を接地させることへの恐怖感はほぼなくなってきた。
・松葉杖歩行
リハビリ室を3週と階段の練習。
階段を上る：左足で上る→松葉杖を登った段につく。膝をちゃんと曲げて階段につまずかないように。
階段を下る：後ろに足がつっかからないように右足が前。松葉杖を一段下につく→左足を一段下に下ろす。前に進むのではなく真下に降りるくらいの方が上手くいく。
「行きはよいよい、帰りは怖い」と覚えるらしい。上りは良い方の足から、下りは悪い方の足からという意味。
今日は会社の同僚がお見舞いに来てくれてランチを一緒に食べたのでより、前向きな気持ちになれました。遠いところ、わざわざ来てくれた同僚に感謝です
夕方、Iさんが病棟で使う用の松葉杖を持ってきてくれたので連続で何分歩けるか試してみたところ安定して歩行できるのは12分でした。距離にすると240mくらいかな。
明日は足を下ろしたままで何時間いられるか試してみようと思います。
記事とは関係ないですがいつも足の写真ばかりなのでたまにはご飯の写真でも載せてみます。麻婆豆腐がこういう器に入ってるのをはじめて見ました。
