こんばんは
本日からサークルに
参加させていただいたところ
な、なんとアクセス数が2桁に
驚きのあまり何度も自分のブログか
確認してしまいました
けれど、たくさんの方に見られている
という意識から更新しよう
と思えましたので
今日も無事にここまでこれました
はい、ですが
今回の内容は…どうしましょう
あ、そうです
先日色々な方のブログを
見てまわっていたのですが
やはりたくさんの方が私と同様
「ダイエット」について
のブログを書かれていました
そこですこし気になったのが
「レコーディングダイエット」です
アメ友さんでもされてる方が
いらっしゃったり
また、私の親が一時やっていたので
どのようなものなのか調べてみました
「レコーディングダイエット」
→日々摂取する食物と
そのカロリーを記録することで
自分が摂取しているカロリー
食事の内容、間食などを自覚し
食生活の改善につなげるというもの
【方法】
ダイエット方法は一言で言ってしまえば
「意識改革」
毎回の食事の中で
どれだけのカロリーのものを
どれだけ食べたかを記録し
自分の一日の総摂取カロリー量を確認する
という簡単なものですが
この行為を反復することにより
無意識に摂っていた
間食などの食材を自覚し
肥満に繋がる
食生活のパターンを戒める意識が
自分の中に根づくというもの
！結論！
食べたものとそのカロリーを記録して
カロリー摂取の過多を意識し
それを改善することにより
行われるダイエット
けれどこの
レコーディングダイエット
においての障害は
●食べたものをメモするためのノートが必要
●食事のカロリーをいちいち調べる手間
ということです
たしかに私の親もメモを持ち歩く手間と
カロリーが把握しきれなくなり
やめた気がします…
ですが今やスマホの時代！！
と気付いた私
ここで解決してくれるのはアプリですね
私はandroidですが実際調べてみたところ
70件近くのアプリがヒットしました
これは少しやってみたいかな
と思った今日この頃
ですが思うだけに
とどまっています…
レコーディングダイエットを
された経験のある方
また、現在されている方
よろしかったらご感想を聞かせてください！
と、今日も更新でき
ホッとしたところで終わります
以上です