こんにちは～

就労移行支援事業所

アポーヨ富士です

本日のプログラムは

Let'sダンス！！

最近はストレッチやウォーキングが

多かったので久しぶりですね

そしてダンスと言えば

もちろん、いつものこのDVD

TRFの

「EZ DO DANCERCIZE」

　　いーずぃーどぅーだんささいず

ということで14:00～の

最終コマに行いました

（お昼すぐ後だと危険ですので…）

いきなり激しい運動も、ちと危険ですので

少し軽めのダンスからスタート

じょじょに動きがスピードアップ

最後は息が上がるほどの

強度になっています

みなさん、久々のハードな

運動はいかがだったでしょうか？

自分の体力に合わせて

こつこつやっていけば

必ず体力がつき

仕事も私生活も楽になるし

体の為にもなるので

続けられる強度の運動で

こつこつやっていきましょう

さて、明日のプログラムは

先日収穫した

さつま芋を使った

スイーツ計画です

ハードな運動の後は

スイーツ計画( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

おたのしみに～

では本日はこれにて～

就労移行支援事業所アポーヨ富士

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Let's ダンス！！