今日は平成二十八年卯月六日の水曜日
干支 戊午
三隣亡
芦屋の日の出 五時三十八分
日の出がだんだん早くなって起きるのが大変です
五時四十五分の朝陽
今朝の染井吉乃さん
115530回読破 合掌
テツ＆タマ
藤浪まずは巨人をこっぱみじんに打ち砕く
卯月のテーマ
夫婦協業で後半の人生を充実して生きる
これからも人生山あり谷あり ＾＾
昨日の夕食
かなり豪華な食事です
ハマチやアボガドも糖分制限にいいけど
春を感じるグリーンアスパラにアサリが焼酎のお湯割りに良く合いました
そして シメは豆ご飯
糖分制限しているけど豆ご飯の誘惑に負けてしまいました ^^;;
ご飯が主食である事を忘れてみる
日本の家庭の夕食の主食はご飯
テーブルの真ん中にデンとおわしますのはいつもご飯です
私はご飯は主食じゃなくておかずとしての一品として考えるようにしています
おかずなら毎日食べなくてもいいのかなと
主食として考えると白いご飯を美味しく食べるためにおかずの味付けはどうしても濃くなります
そして味が濃いと二杯三杯とお替りしてしまいますね
でも
普通の人なら糖質制限ということ考え過ぎないほうがいいと思います
考え過ぎるとご飯を食べるの美味しくないしストレスが強くなってからだに悪いと思います
甘いお菓子は出来るだけ食べない
食事の味付けは砂糖は真っ白な精製した砂糖は使わずに甘藷糖
塩も白い塩じゃなくて赤穂の天日塩です
全く都合のいい自己中糖質制限です ＾＾；；
でも、この頃は咳をする回数が少なくなったし、痰に血が混じらなくなりました
もう少しがんばらないけどあきらめないで自己中糖質制限続けようと思います
今朝の体重 ５６．５キロ
体脂肪率 １８．１パーセント
血圧 １２７－８２
脈拍 ６１
体温 ３６．２度