お腹引き締めヨガ☆綺麗な縦ラインを目指そう！

久しぶりのお腹引き締めヨガ

腹筋トレーニングは嫌いじゃないけど

なかなか結果が出ない(´；ω；｀)

腹筋を割るには

有酸素運動と食事制限は必須

だよね

でもホットヨガ以外に

筋トレをしているんわけじゃないし…

食事制限もしてるわけじゃない…

毎日ビール🍻飲んでるしな

理想の腹筋✨

綺麗な縦ライン

美しい

これは簡単に家でも出来る‼️

綺麗な縦ラインを手に入れたい

舟のポーズ

虎のポーズ

インストラクターさんが

小麦を食べた次の日は

(うどんやパスタやラーメンやパン🍜🍝)

お腹が重くなる‼️って言ってた

私が大好きなものばかりだ〜

これからなるべくお米🍚を食べよう

食生活は大事だ✨

バランスよく栄養摂取して

引き締まった身体になれるよう

頑張っていこう＼(*⌒0⌒)♪

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