ヨガベーシック
今日のレッスンは
ヨガベーシック︎🌟
LAVA公式サイトより
最近 体が重くてダルい
低気圧不調ってやつなのかなぁ
✧︎体の疲れが取れない
✧︎肩と首の張り
✧︎起きた時の体の重さ
✧︎眠い
お腹の調子は少しずつ
戻ってきたけど
とにかく
首と肩の懲りを
なんとかしたいなぁ
本日のヨガベーシック
キープ長めの
インストラクターさん‼️
1つ1つのポーズを
丁寧にしっかりと！
ヨガベーシックは
アーサナよりも
呼吸を意識するのが大事✨
ウォーリア2
骨盤の位置をアジャストしてもらったら
ものすごく安定したぁ
今日は呼吸に意識する
最初のカパラバティ
いつもより上手く出来た‼️
その後から
呼吸が深く
しやすくなった気がする〜
鷲のポーズ
苦手だったけど安定してきた
ラクダのポーズ
前側が伸びてきもちぃ
やっぱりヨガって
呼吸がとっても大事なんだなぁ
呼吸がスムーズだと
アーサナも安定する
今日のヨガベーシック
とっても気持ち良く呼吸が出来て
めちゃくちゃスッキリした✨
アーサナばかりに
気を取られてしまうけど
呼吸が基本！大事〜✨
とても有意義な
ヨガの時間でした
ホットヨガにもピッタリ
私が愛用している
MOKU
サウナタオル
