美尻ヨガ
今日のヨガレッスンは
美尻ヨガ
✨
久しぶりに受けるレッスン
ホットヨガを初めて
10ヶ月‼️
その前はジムに
通っていたのですが…
筋トレが私には
どうも楽しくなくて…
1年ほど通って
辞めてしまいました
でも運動をする
習慣がついたのは良かった‼️
虎のポーズ🐯
体幹を鍛えられる！筋肉を付けるより
︎🌟柔軟性
︎🌟体幹
の方が大事なんじゃないか？！
と思うようになった
ホットヨガは
代謝が上がるし
とにかく汗をかくのが気持ちぃぃ～
なにより楽しぃ
美尻ヨガは
この辺のパートが
1番キツいのかなぁ
難しいポーズはないけど
地味～に効いてる感じ
最初に受けた時よりも
スムーズに体が動いてる‼️
嬉しい〜
ダウンドッグやプランクは
それ程 苦に感じなくなってきた
着々と筋肉が
ついてきているのだろうか？！
まだ強度3以上のレッスンは
受けていないので
少しずつステップアップ
してみようかな
今日も良い汗かいたー‼️
私の愛用するMOKUタオル
