グルテンフリーについて
お正月以降
アルコールの量が増えてしまった‼️
仕事から帰ると速攻ビール🍺
ビールと言っても
発泡酒なんだけど
毎日 350mlと500ml合わせて3～4本は
飲んでしまっている
体重が増えてそうだな
って思っていたけど
ホットヨガ週2～3は通ってるし……
現実逃避だぁ
今朝 思い切って体重計に乗ってみたら
3kg弱太っていた
これはヤバイ……
グルテンフリーやるか！
でも 完全にグルテンフリー生活なんて
出来ないよぉ
アルコールを止めることは無理だし(>_<)
ということで
グルテンフリーらしいビールを
調べてみた‼️
のどごし生
まずはアルコールからꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
食生活も考えなくてはね〜
小麦粉はなるべく摂らない
ヨガのインストラクターさんも言ってたけど
小麦粉を食べたあと
★体が重い( ･᷄-･᷅ ).｡oO
★体が浮腫む
★ダルさ
★特にお腹周りが張る
今そんな感じ💦
パンもパスタもうどんもピザも
大好きだけど
体のために節制しなくちゃ‼️
どこまで出来るのか？！
分からないけど
頑張ってみるか
とりあえず
今日の食事は
★納豆
★オクラ
★キムチ
★もち麦
これをベースに始めよう‼️
✨
