美脚ヨガ
今日 本当は
二の腕ほっそりヨガ
を受けるつもりだったんだけど…
間に合わなさそうだったので
次のレッスンを受けることにした
美脚ヨガ
って受けたことあったかなぁ？？
下半身きれいヨガ
と勘違いしてるかもしれない
？
足裏のマッサージから
丁寧にゆったりと
体をほぐしていく
とても気持ちぃ〜
足裏の3点を意識すると
立ちポーズが安定する‼️
立ちポーズあまり得意ではない💦
立木のポーズはほぼ安定
弓を引くポーズはまだ苦手💧
もちろんこんなに体も傾けられないし…
中腰からつま先立ちで
かかとの上げ下げ
調子良くやっていたのだけど
回数を重ねるごとに
どんどん乳酸が溜まっていくのが分かる～
これは あとのパートが
キツそうだぁ
美脚ヨガは
じっくりとポーズを取っていくので
ものすごーくキツイ‼️
というポーズはなかったけど
足首～ふくらはぎにかけて
かなりの負荷がかかっているので
明日は筋肉痛だな
今日はお風呂に入って♨️
ふくらはぎをマッサージしよう
