こんにちは
日本加齢ストップメディカル協会
の野中 慎介です。
今日は大阪最終日
思いっきりUSJで遊んできます。
新しいアトラクションが
始まっているのですが・・・。
僕、絶叫マシーン無理でして。
でも、優先パスまで買ってしまったので
気絶してでも乗ってきます。
しかし、昨日もおとといも
ずっと歩いています。
何時間歩いてるううだろう？
そして、
多分今日も歩くんだろうな
って思っていますが、
歩き回っていきます。
歩くといえば１日１万歩は歩こう
って言葉をきたことありませんか？
でも何故１万歩かご存知ですか！？
もちろん医学的にも
1日１万歩を歩く人は
そうでない人に比べ
心疾患のリスクが下がる
なんて、言われたりしていますが・・。
実は、もう少し運動してね
と言うメッセージを
込めている言葉なんですね。
ここでの理由は、
人は平均して１分間に１００歩
歩くという計算のもと・・。
１時間で６０００歩
デスクワークの
多い仕事をしている人は、
大体起きてから仕事に行き
帰ってるまでに６０００歩
歩いているって言われています。
だから残りの４０００歩
つまり４０分間は運動してね！
と、いうことです。
でも、毎日４０分・・・
出来ればいいですが、
実際にはできない人が多い！
ですので僕は、週に２回は
実践して欲しいと思っています。
それにより老化のホルモンである
インスリンに作用をもたらします。
インスリン抵抗性が下がり
（インスリンの効果が良くなり）
老化をストップ！
運動により成長ホルモンも
しっかりと分泌され始めます(^з^)-☆
【１日１万歩・・週２バージョン】
是非、トライしてみてください。
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日本加齢ストップメディカル協会
代表 野中 慎介