残念ながらね

　明日は土曜日、それも三連休なんだけど、残念ながらソリさんは仕事の三連ちゃん。それもイベントを控えているのでかなり忙しい。月末になると出費もかさんでくるので一生懸命仕事をしないとね。という訳でまだまだまだ仕事。

さて、スタミナの確保と多少の減量という相反する結果を最大限に得るためには、メニューはとても大事ですね。肉にしようか魚にしようか・・・。まぁ夕方スーパーに出かけるときには決まっていたので(ここ数日昼も含めて魚の比重が大きかったので)、メインは埼玉産のロースを250g使用した生姜焼きになりました。その他は大根汁、ニラのキムチ風味、枝豆豆腐、ご飯軽く1膳、大根の明太子和え、イチゴ、粒あんの草餅とクルミの盛り合わせ、カマンベールチーズ、三日前のワイン三分の一ボトルというものでした。

　ちなみに、朝は400Kcl.昼は750Kcl.プロテインのおやつ200Kcl.でディナーが1400Kcl.。消費はバイクが400Kcl.トレーニング2時間が300Kcl.で、基礎代謝が2500Kcl.。十日間程で1kgは確実に痩せるペースですね。