今日は遅番出勤だったのでちょいと寝過ぎましたね。笑
寝溜め的な感じで
でも、これするとその日の晩中々寝付け無くなるのでよろしくわないんですが…笑
まーまだ身長が伸びると信じて良いとしよう！笑
今日は一昨日した背中の筋トレの効果が来ております
背中が悲鳴をあげてますね
良く効いている証拠
よしよし！笑
写真の方は外人さんなんですがこんなたくましい背中になりたいですね
目指せ鬼の貌
さー今日はまた胸と腕です
最近、10代の頃に比べるとだいたい2日後ぐらいに筋肉痛がくるよーになってきました
hard workした時は次の日にくるのですが
まー年齢と共に筋力体力が落ちるみたいですが年齢に負けずトレーニングし続ければ大丈夫！って思ってます
でわでわ