く少年サッカークラブチームのコーチに、食事栄養サポートの依頼を受けた。
週に一回保護者の方に食事栄養アドバイスをお送りするので、ここにものせます。
子供達だけでなく、保護者の方にも役立つ知識や情報を書いていくので是非参考にしてみてください😊
だって子供の一番の幸せは親が幸せでいてくれることだと思うから👍
サッカーが大好きな子供達の笑顔のためにがんばります‼️
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大人でも子供でもイライラする時ってありますよね。
お子様もなんか機嫌が悪くて反抗的な時ってあると思います。
それは、心からの本音で話したり接したりできるのが親だけだからこそです。
どんなに機嫌が悪くてイライラしていても、学校に行けば先生や友達にも愛想笑いを浮かべているものです。
「親に向かって・・・！」
などと言って怒らずに、
「私にだけ本当の姿が見せられるんだね！かわいいやつめ！」
と温かく見守ってあげてほしいと思います。
子供達が機嫌が悪くてイライラしている時の対処法ですが、食事ではキャベツを大量に食べることをお勧めします！
キャベツにはかなり強い効果の精神安定作用があります‼️
精神が不安定な時には、キャベツがすごくおいしく感じられるので、普段あまりキャベツを食べないお子様も精神が不安定な時には食べてくれます！
更にキャベツには、ビタミンC、ビタミンU、ビタミンK、βカロテン、カリウム、カルシウム、葉酸とサッカー選手にとってとても大切な栄養素を多く含んでいます‼️
ビタミンCは免疫力を向上させ風邪のひきにくい強い体に、
ビタミンUは胃や十二指腸の健康を保つのに優れた効果を発揮しモリモリ食べられる強い体に、
ビタミンKは血液凝固作用があり怪我をしても止血が早くなって治りが早くなり、
カリウムは筋肉の動きを良くしコンディションの向上に役立ち、
カルシウムは骨や歯の構成要素であり強い骨や歯を作り強い体を作り、
葉酸は細胞分裂に必要で、健やかな発育を助けてくれます‼️
子供達がイライラしているなと感じられる時にはキャベツたっぷりのお鍋にして、子供達の悩みを聴いてあげてください😊
試合で大怪我をして、ボクシングがもうできないと聞かされた時、僕の荒んだ心を救ってくれたのは親の愛と食べることの喜びとキャベツでした。
#食育
