サッカークラブチームの保護者の方へのサポートメッセージ。
いっぱい食べて、いっぱい運動！！
ほんとこの時期が何より楽しい😊
がんばれ！！サッカー大好きな子供達⚽
応援してるよ～✌️
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アスリートの食事 〔練習期〕
僕自身もそうでしたが、子供でも大人でも
アスリートは練習期のトレーニングが一番楽しく、成長できます！
それは、試合のためのトレーニングではなく、うまくなるため、強くなるためのトレーニングであるから👍
この時期の食事は栄養フルコース型の食事で、色んなものをバランスよく何でも食べます😄
栄養フルコース型とは、主食、主菜、副菜、果物、乳製品を揃えた食事のことです。
また詳しくご説明しますが、試合前後では避けるべき食材も練習期では積極的に使います。
試合への心理的なプレッシャーもないので、おいしく食事も楽しめます！
この、「おいしく」食べる！ということはとても大切で、おいしく食べることが、食物の栄養素の代謝をよくすることが分かっています😊
保護者の皆様は、心地いい食事空間を作ることを大切にしてあげてください。
いっぱい練習して、おいしいものをモリモリ食べてどんどんレベルアップしていくのが練習期‼️
