ブログネタ:目覚ましは家を出るどれくらい前?
参加中
目覚ましをかけているのは毎日5:30amで、
出勤時間は日々シフトなので
毎日異なるのです
なので、どれくらい前…に明確な答えがないのだけど
ベースのシフト時間を考えると
約2時間30分前かなwww
ただ…
目覚ましを鳴らす時間≠活動開始
目覚ましを聞いてから
カラダを起こすまでに
毎日約15分程度は『起きたくな―――い』を
しているのです
今はできるだけ毎日同じ時間に
起きるようにしています
遅寝の習慣を改めるのには
まずは早起きをして
生活リズムを作ることから始めようと
休日も同様です
というよりも、ゆっくり寝ていられなくなり、
いつもと同じ時間に目が覚めちゃう…という方が
正しいかもな――
だから…というわけではありませんが
休日は午前寝やお昼寝をしています
時間は15~30分程度
apolloの場合、このくらいの休息で充分
それからこのくらいだと夜の睡眠に響かないのです
休みの日って
めざまし掛けなくても
パッと目が覚めるし、
パッと行動開始できるのが不思議~~~