ブログネタ：眠れないときどうする？
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体質だと思うのですが
比較的≪おやすみ３秒≫なので
眠れない…ということが少ないんだ―
※≪おやすみ３秒≫とは
寝る体勢になったらすぐに
眠りにつけることを意味しています
某アニメで使っていたコトバが気に入り、
まんまる使わせてもらっています
寝る前に見ていたテレビなどが気になり、
でも早く寝ないといけないときに
オフタイママーにしても
ほぼ記憶にないのです（笑）
ホントに≪おやすみ３秒≫なのです
そんな睡眠ライフなのですが
稀に眠れないときもあります…
直近では月光グリーンの東京ワンマンの夜は
さっぱり眠れなかったんだよ
楽しくて、嬉しくて、
キモチが上がり過ぎちゃったんだね
で、稀にあるそんなときは
眠れなくても、眠る姿勢になり、
意図的にゆっくり呼吸をするようにします
腹式呼吸を始めるのです
寝ているときの呼吸法が腹式でしょ
腹式呼吸をすることですることで
これまた、なんとなく眠る方向へ
脳も、カラダも勘違い（???）してくれるようで
しばらくすると眠ってしまうのです
あ、あと冬場なんかは足裏を温めると眠れるよ
でも、この方法で眠れるのは
apolloだけかも?!
睡眠は大事だもんね
日々、しっかり睡眠をとりたいものです
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