便秘

していました。
四日も。

実は
以前に書いた
ミラクルティーですが
ありがたいほどに
出しまくっててくれたていたのですが
毎日毎日
午前中ずーっと腹痛。

出し終えると
痛みもなくなります。

しかし
もともと快便の私が
このミラクルティーの力無しでは
自然排便しなくなるのでは‥
と思い
ミラクルティーをやめてみました。

個人差はあると思うし
たまたま
たまたまたと思うのだけど
まんまと便秘しました。

便秘にならないか怖くて
ミラクルティーをやめた４日間は
意地で毎日
しゃぶしゃぶして
野菜類をこんもり
お腹いっぱい食べました。

なのに
なのに‥

そして四日目
ポチョッとだけ出ました。

これだけ!?
困るー!!

野菜だから
出るときはドサッと
出てくれると思ったのに‥

もう
便秘先輩に相談しちゃったよ。

出ないのも良くないから
出すようにしたほうがいいよ。

はい
ミラクルティー飲みます。

出ました
思ったより少量のアレが。

ん～悩む。

１日おきにしようかな。
ミラクルティー。

ちなみに最近
残業しまくりの
休日出勤しまくりで
かなり不規則な生活のせいか
ダイエットの効果ないです。

再来週
友達の結婚式があるのにー

その友達の相手は
まさかまさかの
私のハトコでした～

そして昨日ビックリしたことが‥

弟の彼女が
韓国人だったー!!

アイゴー
キッポヨ～

私の満腹感は満腹感

私の満腹感は
食べれないくらい
お腹いっぱいになった感覚でした。

でも
ここ最近は
お腹が膨れてきたり
口から食べて胃にたまっていく感じを
実感してるの。

それから
「少し残すダイエット」
が始まったの。

特に最近の私は残業が多いから
帰るまでに
お腹が空いてきちゃうんだよ。

で
残業の時にも
少しだけ食べる物が欲しくて
お昼を少し残して
残業中に食べるの。

だからわざと
パンは大きめのを買ったり
おにぎりは少しだけ大きく作ったり
果物を多めにもって行ったり
買うお弁当は
炊き込みご飯のようなものを選んで
残してラップに包んでおいて
残業の時に食べます。

ま
私が残してたりすると
必ずと言っていいほど
質問されるよね。

隠さずハッキリ
「少し残すダイエット」
だと答えます。

そうすると
そう言った手前
続けなきゃいけなくなるでしょ。

そう言いつつも今日は
仕事が終わってから
友達とスーパーに行って
帰りには
びっくりドンキーに寄りました。

大好きミスサラダと
大好きイタリアンボナバーグ。
友達が頼んだポテト三本いただいて‥

これまでの私なら
ミスサラダも
イタリアンボナバーグも
完食できてた。

だけどもだけど
ミスサラダの半分くらいで
お腹に違和感が。

イタリアンボナバーグがきて
すぐにハンバーグ半分と
パスタ半分を
友達にあげたよ。

もう
かなりお腹いっぱいになったよね。

嘘みたいな本当の話で
帰りの車の中では
何年ぶりかのしゃっくりまで
でてきたよね。

ま
こんなお腹いっぱいになっても
私には「ミラクルティー」があるから
寝る前にこれ飲んで
明日の朝には出してもらおーっと。

それなら食べるなと言われそうだけど
私の体
夕食を抜いたり減らしたりすると
便秘しちゃうんだな～

たまに夕食を
ドーナツだけとか
ケーキだけとか
お菓子だけとかにする事があります。

ま
ご飯代わりに
スイーツを食べたりするんだけど
ご飯＆スイーツは避けたくて
置き換えたりするの。

気持ち的には満足するよ。

でーもー
便秘しちゃうんだな～

だから私は
食欲を満たすためにも
翌朝のお通じのためにも
夕食はそこそこ
しっかり食べるんですよ。

はい
またそこでも
「少し残すダイエット」をします。　

という感じで
私のダイエットは続いていくのでありますσ(^_^;

最近始めたダイエット

学生の頃にバイトしていた
お店のオーナーから突然電話が来て
「オレ、２ヶ月で15キロ痩せたんだよ。
運動も食事制限もしないで。」
って言われたら見に行くっしょ。

そんな現実目の当たりにしたら
試したくなるっしょ。

一番オーソドックスなシリーズとして
①朝起きたら飲む「ミックスジュース」
寒天が含まれていて満腹感を出してくれるの。
これがまた
リンゴのようなパインのような
美味しいんだよ。
②朝食を済ませて‥
午前中のうちにカプセルを一つだけ飲むの。
脂肪燃焼効果があって
栄養ドリンクのような効果もあって
元気になるようで
運動をしたかのような喉の渇きも出てきて
水分を取らなきゃってなるよ。
③夜寝る前に
老廃物を出すような
お通じを良くするような
ハーブティを飲むの。

こんな感じで
本当に痩せられるのか
半信半疑のまま一カ月が過ぎてたよ。

真面目にやってなかった。

①は
粉を水に溶かして飲むんだけど
寝起きの私はテンションが低いし
いきなり冷たい物を230mlも飲めないのだよ。
早く飲まなきゃ
寒天が膨らんじゃうんじゃないかと
焦って飲むよね。
そう簡単に寒天も膨らまないかもだけど。
まー
とにかく寝起きにはキツイ感じあったの。
230mlの水も計測して入れるのに
どれだけこぼしたことか‥

②は
飲み忘れるよね。
しかもカプセル苦手なんだよ。

③は
少し苦手なフレーバーで
これは未だに飲むのに気が進まなくて
冷めてきたけど温かいうちに一気飲みしてるよ。
初めて飲んだ夜は効果てきめんで
4時間後に激腹痛に襲われ
トイレでドカーン出たよ。
トイレに張ってる水から
少し顔を出すくらい出てたよ。
この腹痛も2～3日で解消されたよ。
初日は人生初の宿便が出てたみたい。

それでも
自炊なものだから
ご飯は一膳半くらい食べたり
パスタも一束プラスαで食べたり
鍋物も鍋いっぱいに作って
満腹な毎日を過ごしてたよ。

痩せるわけないよね。

でも
太らなかったよ。

やっぱり
アレのおかげかな～
とか思って早１カ月。

久々に会った母に‥
「あんた、真面目にやってんの!?
それだけのお金があったら
服何枚買えたと思ってんの!?
これで痩せなかった全部パーだよ!!」
って言われて気合い入ったわ。

ま
その土日は
食べまくったのは否めなく
お昼とか食べ過ぎて頭痛してたわよ。
出掛けられる状態じゃなかったわよ。

で
先週の月曜日から真剣に始めました。

一週間経過した今ー2kgです。

①②③を真面目にこなして
あの土日以前よりは少しだけ
食事に気をつけて‥

ま
そんな中でも
食べ過ぎた～ってことは
2～3回あったけどね。

今日もお昼
サラダとパン1つと
カレーコロッケ1つ食べてたら
全て半分くらいの量を摂取した頃
満腹感を感じたんだよね。

サラダは完食して
パンとコロッケは残したよ。

これまでの私からは
想像できないよね。

ま
ここんこ私オリジナルの
「少し残すダイエット」も
取り入れているんだけどね。

この
「少し残すダイエット」についても
おいおい記録していきます。



今日はここまで(^_-)

公開ダイエットで
楽しくダイエットできそう♪

がんばろー！

ちなみに①②③については
正しい情報というよりは
個人的見解が大半なのであしからず☆