理想BODYを目指して～たまに息抜きゲームネタ～ -4ページ目
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・ストレッチ
・腹筋（20回）
・ランジ（15回）
・スクワット（30回）
・ラテンダンス（26分）
・半身浴（20分）
・マッサージ
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ラテンダンスの中に
軽いスクワットが入ってたので
まじか！って言っちゃったよ
今日から有酸素運動に
Wiiのフィットネスパーティに入っている
ラテンダンスを取り入れる事にしました
バランスボード無しの方が
コントローラーに意識がいかないので
しっかりと腹筋や、呼吸を意識して動かせます
約２６分ですが、じんわりいい汗です
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