ヒップ…尻…
先日、コレ買いました
ジャーンローズヒップジャム
ローズヒップとは
薔薇の果実で
ビタミンＣが豊富
ビタミンＣって熱に弱いんだけど
(ここらへんはネットでも弱いとか強いとか色んな説が…)
ローズヒップのビタミンＣは
ビタミンＰに保護されてるから熱にも強いのが特徴らしいです
今朝はこのローズヒップジャムをパンに付けて食べました
なかなか美味しかったです
見た目は若干、ケチャップぽいですけど
ビタミンＣはヒトにとってとても大切なんです
犬や猫は自身でビタミンＣ(アスコルビン酸)を補うことが出来ますが
ヒトやサルはそうはいきません
外から摂取するしかないんです
１日に100mgは摂取しないといけないみたいです
１日摂取量が少ないと老化が早く進行し死期を早めるとか
特に喫煙する方はビタミンＣを摂って下さいね!!
タバコ一本で
25～100mgのビタミンＣが奪われるみたいです
放っておくと老け顔になるって…
(;´Д`)
だからと言って、過剰摂取は逆効果!!
腎不全や尿路結石に繋がるので注意しましょう
因みに、一般的に
レモン＝ビタミンＣってイメージがありますが
実際は
グレープフルーツや柚子の方が多く含まれるみたいです
また
商品にレモン何個分とかあるけど
この場合
ビタミンＣはレモン１個当たり２０ｍｇと換算してるみたいですよ～
ってか、ビタミンＰって初めて聞いたんですけど～
(;´Д`)少し調べたら
ガムとかに含まれるフラボノイドみたいです
なのでサプリより
ビタミンＣ入りガムを噛んだほうが吸収率が良いらしいです
それと同じ効果があるのが
ローズヒップなんでしょうね溿
薔薇の花は美しいけど
実も我々を美しく、健康にもしてくれるみたいです
