足湯（フットバス）のご紹介です！
最近、ますます寒くなって来まして、皆さま、寒さ対策はどうされていらっしゃいますのでしょうか？
今回は防寒対策の『足湯（フットバス）』をご紹介致します。
これが、とっても効果的で、しかも超経済的！
なので、足先の寒さに困っていらっしゃる方に是非ご紹介しようと思いまして。。。
また、のちほど、大したことではありませんが、早くカラダを暖める方法を見つけましたので、
それもご紹介させて頂きますね！（これがかなり効きますので・・・）
何がきっかけだったか？足湯をやってみようと思いつきまして・・・、近所のホームセンターに足湯用バケツを買いに行きました。
そうそう、その前に私の得意なダイソーにも行ってみたのですが（笑）、適当な大きさのものがなくて、それで「足湯専用バケツ」にしようと決めました。どうせ数百円で買えるものですし。
1件目はなくて、2件目で見つけました。
（でも店員さんに聞いたら「そんな商品見たこともありません！」なんて言われまして、探し出してレジに持っていったら、申し訳なさそうに「失礼しました。」って謝ってくれました。（笑））
で、ですね、早速フットバスをやってみました。
足はかなり温かくなったのですが、何か物足りない！
それで、何気なく「両手」も浸けてみたのです。
そしたら、一気にカラダが暖かくなりまして。。。
そうなんです！カラダの末端をすべて浸けると早く温まるんです！
手って、普段いつも外気にさらされているので、「冷たくなっている」こと自体に気が付かないし、「暖めるとカラダが暖かくなる」って思いませんよね！？
（両手をお湯に浸けてみて初めて分かったのですが、本当に「手」って冬は冷たくなっていますよ。）
考えてみれば当たり前のこのとなのですが、末端の両手・両足ってカラダの中で一番冷たくなっているところなんですよね！
なので、この4箇所を暖めると、当然カラダ全体が早く温まるわけですよね。
とっても、とっても大げさな表現ですが、両手・両足を一緒にお湯に浸けると、カラダ全体をお湯に浸けている（お風呂に入っている）ような錯覚さえします。（笑）
最初は足先がかなり冷え切っていますので、お湯はちょっとぬるめにして３～５分浸けます。
（最初は少し暖かいお湯でも、足が冷え切っていると、とっても熱く感じてしまいますので）
お湯はすぐに冷えてきますので、私は２～３回湯を入れ替えます。1回が５分前後ですね。
少しずつ、お湯を暖かいものにして（蛇口で調整して）、最後はかなり暖かいお湯にします。
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それと、もうひとつ、お湯が動いた方が早く熱がカラダに伝わりますので、両足はほんの少しだけですが、左右交互に足先を持ち上げるんです。1cmくらいですが。
両手も少しお湯を混ぜるように動かします。そうするとお湯が中で動きますので、カラダが早く温まります。
終わる頃には、もう汗がでそうなくらいカラダ全体が暖かくなりますよ！σ(^^)
私はお風呂上りのあの少々の寒さでもちっとも寒く感じないくらいの暖かさが大好きでして・・・。
でもお風呂に入ってから出かけてしまって、帰ってきたら足はめっちゃ冷たくなってしまって、もう一度お風呂に入る元気はないし・・・ってときや、お風呂に早い時間に入って、深夜に足先が冷え切ってしまったときなどに、よく足湯を利用します。
大体「足湯用のバケツ」3杯くらいでポッカポカになりますので、かなり経済的です。
・・・それに、カラダが暖かいことが何よりも心地いいですよね！(^ ^)
この足湯用のバケツですが、数百円で変えますし、毎回お湯は２～３杯あればOKですので、とっても経済的ですので、冷え性の方、是非お試し下さい！
ちなみに私の場合は、いつもお風呂のバスタブに座って、お湯を何回か入れ替えて使っています。
あまり手足が汚れていないときは、お湯が冷えてきたら、シャワーのノズルをお湯の中に入れて熱いお湯を注ぎ足してやるとお湯の節約になります。これだとバケツ2杯分くらいのお湯で済むと思います。（そんなにもかからないかな？）
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