11.9

太った







ウォーカーで一時間
たっぷり汗を流し
サウナでまたまた
汗を流し





明日は
ウォーキング一時間と
プール教室で一時間
サウナで汗を流し
今週はダイエット週で
頑張ろう

11.5

今日は、埼玉県へ





今、高速道路だよ





須賀川付近霧で何も見えません





霧が晴れたら





行楽日和だね

11.3

久しぶりにプール





クロール 100㍍×2本
背泳ぎ 100㍍×2本
平泳ぎ 150㍍×1本
バタフライ100㍍×1本





泳いだ










今日、仕事で
料理がおいしいって
喜んでもらえた

美味しいが一番嬉しい言葉だね
頑張ろう！