初泳ぎ

今年初のジムへ

ウォーカー30分

ストレッチ30分

マシンで運動


水泳

クロール、
背泳ぎ、
平泳ぎ
各200㍍

バタフライ50㍍

メドレー4種×50㍍

サウナで終了

さっぱりです





寒い日に汗をいっぱい流すのっていいね。



















では
これから勉強します。

寒い

今日は寒い一日でした。


いよいよ今月試験です。


猛勉強しなくちゃ


でもやる気ゼロ

おめでとう

新年あけましておめでとうございます

昨年は、震災、原発、と暗い年で目まぐるしい感じで過ぎてしまいました。

思い切り外に出掛け
地元で収穫された美味しい野菜でも

不安でいくら大丈夫だと言われても心配で食べる事に抵抗あるのって
やっぱり風評かな？

早く安心して生活出来る年になってほしいです。

普段の会話から放射能の数値の話しがなくなって欲しいです。

切実に思う年ですね















新年早々、昨日片頭痛で
寝込み三回戻しました。
久しぶりに強いのが来て
つらかった。

今はよくなったけど
少し昨日の余韻が残って思わしくないので
仕事休みました。

















新年早々…

さい先心配な年になってしまった。