おはようございます。vishopです。
休憩がてらに飲むコーヒーはたまらないですよね。
ただ、健康に関して色々言われているのも気になる…。
そんなコーヒーの豆知識を5つ紹介します。
①美肌効果
コーヒーにはコーヒーポリフェノールが含まれていて、この成分には
紫外線から肌を守り、シワになりにくくなる効果があります。
しかし、コーヒーにはカフェインも含まれているので
シミの元であるメラニンを拡散させてしまいます。
シミを増やしたくない人はカフェインゼロのコーヒーが良いかもしれません。
②糖尿病
コーヒーを1日3～4杯飲むと糖尿病になるリスクが25％下がるそうです。
ただ…既に糖尿病の人が飲むと血糖値が上昇してしますそうです。
③肝臓
コーヒーを毎日飲む人は全く飲まない人と比べて、アルコール性肝硬変の
発症率が22％も低下するらしいです。
また、コーヒーに含まれるクロロゲン酸やカフェインが脂肪細胞を抑制し、
肝臓内の酸化ストレスを抑える働きもあります。
一方で強い刺激が肝臓に負担にもなってしまうとか…。
④認知症・アルツハイマー
コーヒーを毎日3～5杯飲むと、認知症になるリスクが70％程度、
アルツハイマーになるリスクが63％程度減るらしいです。
しかしながら、閉経後のホルモン療法を行っている女性は
逆にリスクが高まるそうです。
⑤乳がん
一日あたり5杯を超えるコーヒーを飲む女性は、飲まない女性に比べて、
およそ34％から57％程発症リスクが減ったそうです。
しかし、立証できるほどの結果が無く、未知な部分が多いみたいです…。
こうして見ると、良い部分も悪い部分もあるみたいですね。
やはり、飲み過ぎず適量を飲むということが一番かもしれません。
それでは、良いコーヒーブレイクをお楽しみください！