こんばんは。
横浜・元町の「aplicie～フットケアサロン アプリシエ～」を主宰している、
女性のための足・靴・歩き方の専門家 大島道子です
昨日まで、足と脚のケアをお伝えしてきました。
今日は脚のケアの仕上げです。
やり方は、とっても簡単です
脚を伸ばして床などに座ります
両手を脚に密着させて包み込ように、まずは左の足先～脚の付け根に向かって流すような感じで何度かさすります
右足も同じように行います
以上です
お出かけしたり、1日働いたりして足(脚)が疲れている時は、
「何もしないで早く寝たーい！」という方が多いと思います。
でも、そんな時こそ これだけでもいいので行ってみてください。
このひと手間で、お疲れを翌日に持ち越しにくくなりますよ
また、今までお伝えした他のセルフマッサージが1つでも2つでも出来た時にも、
出来たらもう少しだけ頑張って、最後にこれを行ってみてください。
行う時は他のセルフケアと同じように強さもお好みで、肌を直接触っても、洋服等の上からでも、なんでも構いません。
入浴後などに足にクリームや乳液などを塗る習慣のあるかたは、塗りながら行っても
もちろん、これも「呼吸しながら」＆「終わった後は水分補給」を行ってくださいね
昨年の「おうちでセルフケア」で今日のことをお伝えしたブログは下記になります。
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