• 田野マラソン（10ｋｍレース)

• 実は相当にうれしかった～7ｋｍエコクリ

• ツルマラソン中止～1+4.5ｋｍジョグ

• ゆるゆるアクティブラン（4.5ｋｍジョグ)

• ゆるゆる3部練（14ｋｍ　キロ6分ぐらい)

• ゆるゆるらん。昨日7.1ｋｍ、今日4.5ｋｍ+スイム350ｍ

• いぶすき菜の花マラソン～なんとか。。。。

• いぶすき直前刺激走（3ｋｍ）

• アクティブレスト（5ｋｍジョグ）

• ＲＰ走（5ｋｍ青太コース)

• ゆるゆるだけど二部練（しかも10ｋｍ）

• 初詣ラン（15ｋｍゆるゆるらん)

• 今日は軽めの二部練（朝4.3ｋｍ夕7ｋｍスロージョグ)

• 走り始めー(エコクリ下り走5ｋｍ3本)

• あけましておめでとうございます（10ｋｍ納めジョグ）

• 最後の忘年会（5ｋｍアクティブレスト)

• 暖かいラン日和。2ｋｍ朝ラン+15ｋｍＢＵ走

• 朝ラン８ｋｍ

• アクティブレスト（5.6ｋｍゆっくり朝ラン)

• ＣＨＡ☆ＲＵＮ練習会（10ｋｍ×2　坂道走)

<< 前ページ次ページ >>