昨日は休足日に定めたので、とことんお休みしました。
それでも万歩計で図ると4477歩歩いてましたから、まずまずのいいお休みだったですね
部屋と車の片づけをしてたのですが、ゴミは出ましたけど、結局片付いたのかちらかったのかわかりません。
今朝は10キロジョグのメニューです。
せっかくの10キロジョグなので
・10キロをラクに走れるペースを探る
・うつむかないｗ
をテーマに走ります。
給水は5ｋｍでペットボトルを買うということにして、なるべく時計を見ずに走ります
今日の最低気温は27℃。
走り出したのは6時半なので少しは上がってますがまだまだすごしやすい。
せめてこれぐらいなら、完走は確実なのに。。。と弱気なことを思いながらテクテク走ります。
このぐらいの気候なら5ｋｍの給水でちょうどいいですね
5：55-5：48-5：54-5：56-5：56-6：00-5：57-5：49-5：57
と9ｋｍで53：11(キロ5：55）
6キロ地点で自販機で買い物したときに時計を止めたとき以外は休止なしです。
このペースがどうやら私の楽なペースのようです
明日もう一度ロングをしますので、どうなるのか試してみます
このままいけば59分ちょいでゴールとなるところなんですけど
皆様の中で最近は、ちょいとキツメのペース走というプレイがはやっているみたいです。
みなさんヒーヒーいいながら楽しんでおられるようなんで、そんなに楽しいものなのかと
1本だけ1ｋｍ走ってみました。
9ｋｍ走ってきたとはいえ、1本だけなんでまあ4：20ぐらいはいけるかな？
4：35(笑)
そろそろかな？と時計を見たらまだまだ700ｍだし、最後はスプリンター(自称)のように走ったのに。
1ｋｍ×10のビルドアップなんて、まだまだ私には無理なようですよ