今日もきてくださってありがとうございます。
暑いですね～
のどが渇いたと感じた時に、
身体はすでに水分不足に陥っています。
熱中症を予防しながら暑い夏を楽しみましょう。
成人のカラダは約60％が水分だと言われています。
この水分は、体内で栄養を運んだり、
老廃物を排出したり、体温を調節したりと
さまざまな働きをしています。
この体内の水分には、食べ物から補給された塩分が含まれています。
この塩分の濃度を一定に保つことで、
私たちのカラダの機能は正常に維持されているのです。
排せつしたり、汗をかいたり、
呼吸をすることで、水分は体外に排出されます。
排出された分は補う必要がありますから、
体内の水分の量を保つために「水分を補給する」という
行為が必要となってくるのです。
特に夏は汗をたくさんかいて、
カラダの熱を放出し、体温を調整しています。
体内の水分が不足すると汗が出なくなり、
体温をうまく調整することができなくなって、
体温が上昇してしまいます。
すると同時に塩分や糖分のバランスが崩れてしまい、
生命の維持に必要なバランスが保てなくなって
熱中症になってしまうのです。
体感としては「のどが渇いた」と感じているときには、
すでに水分の欠乏が始まっているのです。
ｂｙアプリ
暑いですね～
のどが渇いたと感じた時に、
身体はすでに水分不足に陥っています。
熱中症を予防しながら暑い夏を楽しみましょう。
成人のカラダは約60％が水分だと言われています。
この水分は、体内で栄養を運んだり、
老廃物を排出したり、体温を調節したりと
さまざまな働きをしています。
この体内の水分には、食べ物から補給された塩分が含まれています。
この塩分の濃度を一定に保つことで、
私たちのカラダの機能は正常に維持されているのです。
排せつしたり、汗をかいたり、
呼吸をすることで、水分は体外に排出されます。
排出された分は補う必要がありますから、
体内の水分の量を保つために「水分を補給する」という
行為が必要となってくるのです。
特に夏は汗をたくさんかいて、
カラダの熱を放出し、体温を調整しています。
体内の水分が不足すると汗が出なくなり、
体温をうまく調整することができなくなって、
体温が上昇してしまいます。
すると同時に塩分や糖分のバランスが崩れてしまい、
生命の維持に必要なバランスが保てなくなって
熱中症になってしまうのです。
体感としては「のどが渇いた」と感じているときには、
すでに水分の欠乏が始まっているのです。
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