新年おめでとうございます。
元旦からすごい寒くて
とうとう何年かぶりに風邪をひいてしまいました。
皆様はどうですか？
少し自分で分析していたのですが、
年末に屋久島に旅行して
気温が１３度でした。
大阪に帰ってきた時は
気温が３度
この気温差と
ダイエット中ですので
免疫力が低下したところ
旅行といっても少しは疲れていたはず
この結果風邪になったのでしょう。
ダイエットには
この部分は気をつけないといけないですね。
特にウィルスと戦い身体を守る抵抗力を左右する
「免疫」との関係についてお話します
タンパク質やビタミン・ミネラルの
摂取量が減ってしまっているからだと思われます。
免疫細胞はタンパク質で作られますから、
免疫力を落とさないためには「タンパク質」が重要で、
ビタミンやミネラルも免疫力をサポートする大事な役割を持っています。
たんぱく質
たまご、白身魚、豆腐
ミネラル、緑黄色野菜、ビタミンCなどを積極的にとりましょうね。
それと
ストレスや疲労は免疫細胞の活性を著しく低下させてしまうのです。
これも気をつけて
今年もみなさん、よろしくお願いします。
ｂｙアプリ
元旦からすごい寒くて
とうとう何年かぶりに風邪をひいてしまいました。
皆様はどうですか？
少し自分で分析していたのですが、
年末に屋久島に旅行して
気温が１３度でした。
大阪に帰ってきた時は
気温が３度
この気温差と
ダイエット中ですので
免疫力が低下したところ
旅行といっても少しは疲れていたはず
この結果風邪になったのでしょう。
ダイエットには
この部分は気をつけないといけないですね。
特にウィルスと戦い身体を守る抵抗力を左右する
「免疫」との関係についてお話します
タンパク質やビタミン・ミネラルの
摂取量が減ってしまっているからだと思われます。
免疫細胞はタンパク質で作られますから、
免疫力を落とさないためには「タンパク質」が重要で、
ビタミンやミネラルも免疫力をサポートする大事な役割を持っています。
たんぱく質
たまご、白身魚、豆腐
ミネラル、緑黄色野菜、ビタミンCなどを積極的にとりましょうね。
それと
ストレスや疲労は免疫細胞の活性を著しく低下させてしまうのです。
これも気をつけて
今年もみなさん、よろしくお願いします。
ｂｙアプリ