今日もきてくださってありがとうございます。
断食道場7日目の朝をむかえました。
朝、夕の食事にもなれ
約2日間
断食することで
その後の薄味の食事が
おいしく感じられ
味覚などもリセットされた感じです。
体が少し軽くなって
動き易くくなりました。
温泉は何度入っても
いやされますが
たくさんはいる程
体がすぐ温まる様な気がします。
食事指導では
私の場合糖分をひかえる食事を目指すことにしました。
しかし肉などのタンパク質を
しっかりとって
炭水化物を減らす
カロリーに左右されずに
今もっている脂肪
燃やすために適度の運動。
余分な糖分があれば
今もっている脂肪をもやさずに
糖分を燃やすそうです。
今、からだにある脂肪をもやすためにも
余分な糖分をひかえる努力を
心に誓っています。
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