体を温めて健康な体めざしましょう。

今日もきてくださってありがとうございます。


エステにいっても
メイクの勉強会に行っても

どんな場面でも
言われるのが

「体を温めてください」ということです。



体をあたためると、免疫力も上げることができます。

体を温めると血行がよくなり、いろいろな病気も
改善されていくそうです。

健康の人の体温は
３６．８９℃なのだそうですけど
最近は体温が低い人が多いようですね。



原因は日々の食生活やストレスにあります。

そして、すべての病気は「体の冷え」に原因があると言われています。

裏を返せば、体を温めれば、病気が治り、健康になるということです。

それも、芯から体を温めなければなりません。


では体を温める食材とは


・ごぼう、にんじん、レンコン、ネギ、玉ねぎ、山芋、しょうが
・肉、卵、チーズ、魚、海藻
・玄米、そば、紅茶、赤ワイン、黒砂糖、黒豆、納豆、ゴマ
・塩鮭、リンゴ、サクランボ、ぶどう
・みそ、しょうゆ、ちりめんじゃこ、佃煮、つけもの


最近よく食べているものばかりです。


また
体を温めるのに一番簡単な方法が入浴です。

最近はスーパー銭湯もふえているし
お風呂を楽しみグッズも増えていますね。

楽しいながら
体に良いことができれば
最高ですね。

一緒に体にいいこと
しましょう。