今日もきてくださってありがとうございます。
パソコンを１日のうち
たくさん使うようになって
肩こりと首こりは
日課になっています（笑）
ただ辛かっても
向き合わないといけない
状況です。
背中にある
肩甲骨（けんこうこつ）の存在
私はポイントの骨なので
健康骨と書く思っていました(+_+)
四肢動物の肩帯を構成する
骨の一つです。
ヒトの肩甲骨は肩に一対あり、
後方から助骨を覆っている
三角形状をした大型の骨である。
痩せたい私には
魅力的な骨で
肩甲骨とその周辺には、
脂肪を燃やしやすくする
褐色脂肪細胞があります。
褐色脂肪細胞とは、
食事で摂取したカロリーをエネルギーとして
放出させる働きがある細胞のこと。
肩甲骨を動かすことで
褐色脂肪細胞を活発にし、
脂肪を燃やしやすい体をつくります。
また肩甲骨を動かすことで、
リンパの流れがよくなり、
むくみやセルライトを取り除く効果があります。
肩甲骨の体操は
むずかしいことを考えないで
うしろにある
背中にある
骨をどうしたら
動かせるかを自然にしてみてください。
頭の上で手を伸ばす
ポイントは肩甲骨に意識を向ける
肘をうしろによせ
肩甲骨を中央に寄せる
パソコンなどをしていたら
体は前かがみになってしまうのを
逆方向に
戻してあげるイメージでしょうか？
いつでもどこでもできるから
ぜひ休憩のごとに
やってみてくださいね。
ｂｙアプリ