今日もきてくださってありがとうございます。
ダイエットをしようと思ったら
摂取カロリーより消費カロリーをふやす
ことが大切と
よく本で書いてあります。
頭で考えてもそうです。
同じ摂取するなら
バランスを考えた食事をすることが
いいのですが
毎日のことですから
難しいですね。
1日の分量は1食400キロぐらいが目安です。
年齢が高くなると
炭水化物よりたんぱく質を増やすと
いいと言われていますが
すぐにたんぱく質が多いかわかりますか？
下記のホームページは
たんぱく質のことがくわしくかいています
すばらしい！！参考にしてください。
↓↓↓
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
メリハリのあるボディラインを作るためには、
筋肉を作る元であるタンパク質が必要です。
また、綺麗な体作りのためには、
男女関係なく、緩やかに体質を変えたほうが
体調不良を招くリスクを減らすことができますよ
しらす大好き
少し意識して
動きやすい体を作りたいな
ｂｙアプリ