髪の毛によい食べ物ってなんですか？」
やっぱりワカメなんですか？？
それだけじゃないんです(´･Д･)」
それも間違いではないのですが、
そもそも、、髪の毛って何で
出来てるかご存知ですか？？？
髪の主成分はタンパク質ですよ！
例えば、多く含む食品として、
肉、魚、卵、大豆、牛乳などが挙げられますが、
そのタンパク質が髪の原料で
髪を生成するのに必要なのがヨウ素やビタミン。
わかめ、ひじき、昆布などの海藻類がそれらにあたります。
色々な栄養素が互いに作用し合って体内に吸収されるので、
１品に集中するのではなく、
バランス良く食事する事を心がけてください。
だからなにが一番大切かというと
☆３食きちんと栄養バランス良く多くの食品を食べる
☆なるべく野菜をたくさん食べる
☆食べ過ぎない
☆脂肪分が多くカロリーが高い食品、交感神経を刺激する激辛食品など食べ過ぎに注意する
一つの栄養に偏らず、少しずつ多くの食品を食べてください。
１日３０品目ともよく聞きますよね？
少しだけでも意識していただくと頭皮や髪の環境が徐々に改善されると思います！！
みなさん、頭の片隅に入れておいてください(*^^*)