最近、鼻がムズムズ、のどが痒くなったりしていませんか？？
風邪かな～
ともおもったりもするのですが、
実は
北海道以外の場所では、
ほんの少しではありますが、1月から本格的になるスギも飛び始めています。
さらに、12月という時期にもかかわらず、関東では、いろんな花粉が飛んでいます
早めの対策が大切ですね
とにかく大切なのは免疫力を高める生活です
★睡眠をしっかりとる
★適度な運動をする
★3食きっちりバランスよく食べる
★規則正しい生活習慣
まけない身体作りをしていきましょう
おはようございます*\(^o^)/*
