急に寒くなってきましたよね…
今日は冬への乾燥対策を万全にするために、お水とスキンケアについてのちょっとした豆知識をQ＆A形式でご紹介しまぁ～す
Q1. 1日にどれくらいの水分補給が必要？
涼しい季節でも人間の体内からは日々2L近くの水分が失われます。単純に2～3Lの水分補給が必要に‼︎
ジュースなどの糖類を多く含む飲料は、体の酸化の原因となるので、お肌のコンディションを整えるためには、良質なお水での水分補給を心がけましょう。
Q2. デトックスには、硬水がいい？
水分中のカルシウムやマグネシウムの濃度が高い硬水は、デトックス効果が高いと言われていますが、多量に飲むとお腹がゆるくなる場合も。
このため、体質によっては向かない場合もあります。日本でとれる天然水は軟水なので、日本人の体のデトックスには軟水という説もあります。
Q3. スキンケアに効果的なお水の飲み方は？
腸内の水分が不足すると便秘になりがちです。朝起きたら、まずはコップ一杯のお水を飲むようにしましょう。
腸が刺激されてお肌の調子も良くなりますよ‼︎
寝る前にもコップ一杯のお水を飲むようにすると、寝ている間の水分も補えます。
Q4. お水を飲み過ぎるとむくんでしまうような…。
水分を摂りすぎることでむくんでしまうことは…
実はないんです‼︎
これ、驚きですよね(￣Д￣)ﾉ
むくみの原因は代謝が悪くなっていること。たち仕事やデスクワーク、運動不足などでリンパの働きが悪くなっていませんか？歩いたり、体全体をよく動かすような運動を取り入れて、リンパの働きをよくしていきましょう。
Q5. 飲む以外のスキンケア法はある？
化粧水代わりに使用するのもおすすめです。軟水のミネラルウォーターをスプレータイプのボトルに詰めて、お肌にふきかけ、優しくパッティングします。化粧水の添加物•保存料に敏感なお肌の弱い方もこれならば安心です。
硬水のミネラル分はお肌を乾燥させる場合もあるので、軟水を選びましょう‼︎
いかがだったでしょうか？
お水とスキンケアのお話‼︎
ちょっと参考になれば幸いです
今日も1日がんばりましょーう