どーーーーーもっ！
この始まり方はもうあいつしか、、
座敷童っす＼(^o^)／
皆様も手洗いうがいには
十分気を付けてくださいねp(^_^)q
も～いくつねると～～～～
お・正・月！！！
みなさんお待ちかねっ！
お正月がやってきます＼(^o^)／
お正月と言えば？、
「食べる！！！！！」
「寝る！！！！！！」
ただ、、、食べるだけ、、
寝るだけ、、、では
もーーーーったいない＼(^o^)／
って事で、、、！！
どーせ食べるなら、、、
髪の毛にいい物をっ！
と、言うことで、、、
最近お客様からもよくこんな声を
聞きます。
「髪の毛によい食べ物ってなんですか？」
「やっぱワカメなんですか？？」
ん～～～～それだけじゃないんです(´･Д･)」
それも間違いではないのですが、
そもそも、、髪の毛って何で
出来てるかご存知ですか？？？
髪の主成分はタンパク質ですよ！
例えば、多く含む食品として、
肉、魚、卵、大豆、牛乳などが挙げられますが、
そのタンパク質が髪の原料で、
髪を生成するのに必要なのがヨウ素やビタミン。
わかめ、ひじき、昆布などの海藻類がそれらにあたります。
色々な栄養素が互いに作用し合って体内に吸収されるので、
１品に集中するのではなく、
バランス良く食事する事を心がけてください。
だからなにが一番大切かっていうと、、
☆３食きちんと栄養バランス良く多くの食品を食べる
☆なるべく野菜をたくさん食べる
☆食べ過ぎない
☆脂肪分が多くカロリーが高い食品、交感神経を刺激する激辛食品など食べ過ぎに注意する
一つの栄養に偏らず、少しずつ多くの食品を食べてください。
１日３０品目ともよく聞きますよね？
この年末、お正月たくさんお食事の機会が増えると思いますが、、
すこーーーーしだけ、気を付けて食事を楽しんでみてはいかがでしょうか？＼(^o^)／
では！
ラストスパートかけまっせ～＼(^o^)／