投稿者 フィリピンナスビです（＾◇＾）
皆さん、髪の毛ってサラサラツヤツヤ憧れますよね❤️
もちろん、お家や美容室で行うトリートメントはとっても大切‼︎
が！しかーーしΣ（ﾟдﾟ）‼︎
やはり内部から綺麗にしなきゃ内部から❤️
と、言うわけで今回女子代表？として、食べ物からとる内部からツヤツヤサラサラにしちゃおういい食べ物悪い食べ物紹介しちゃいます🎵
髪に良い食べ物
ベスト1→たーまーごー！
卵なんです！
ミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄などが含まれており、とくにビタミンの一種で頭皮全体を健康に保つビオチンという成分が髪のはり、艶を出します❗️
これが低下すると脱毛の原因にΣ（ﾟдﾟlll）
髪の毛の成分は主にたんぱく質！卵はたんぱく質豊富です❗️
ベスト2→ナッツぅぅぅ
脂肪酸に富み、髪の毛の自然なコンディショナーとして機能しちゃいます❤️
ベスト3→牡蠣ちゃん❗️
亜鉛を多く含み髪質の向上に効果あり！白髪を防いだり頭皮の乾燥予防になっちゃいますよん‼︎
そしてそして…
髪に悪いもの…
それは…
炭酸飲料、揚げ物、ファーストフード、ラーメンなど。
あー❗️本当は悪いものぜーんぶ好き…(~_~;
まとめ🎵
とりあえず、髪にいいのはたんぱく質！ビタミン！亜鉛‼︎
皆さん綺麗を手に入れるには我慢が必要…
でも、たまにはいいですよね…(~_~;)
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ