とあるきっかけで市販のアイス281種類を調査していました。
内容量、カロリー、値段などなど…
せっかくなのでこちらでも情報をシェアしたいと思います！
今回は低カロリーアイスのランキングTOP10です♪
その前に…アイスを食べる時のポイント
アイスを食べる時に頭を過るのが
「これ食べたら太るかな…」
そんな気持ちを少しでも解消するために意識するべきポイントがあります。
それは食べる時間
結論から言うと、アイスやおやつなどの間食は
明るい時間帯(10:00〜16:00)に食べるのがベスト
これは体内にもともとある時計遺伝子の影響を受けるから。
19:00〜2:00の時間は日中の20倍太りやすいので
少しでも罪悪感を減らしたいなら避けましょう！
時計遺伝子についてはまた今度記事にしたい…！
ではいよいよ本題いきまーす！
◾️第10位 63kcal 赤城乳業 ガリガリ君うめ味
大容量、低カロリー、低価格3拍子揃っているといえばガリガリ君！
こちらのうめ味は、ガリガリ君40周年の記念として
一般公募で選ばれた味なんだとか。
◾️第8位 62kcal 赤城乳業 ガリガリ君
グレープフルーツ、梨
同率8位にもガリガリ君がランクイン！
梨、私も大好きです…♡
グレープフルーツは食べたことがない！
今回調査してて改めて知ったのが、ガリガリ君シリーズの種類の豊富さ！
私が調査した時点で16種類ありました。
リッチシリーズとかも気になる…！！
◾️第7位 58kcal 江崎グリコ スマイルプラス＋
アイスの実 マスカット
第7位にはこちらもお馴染みアイスの実がランクインです。
スマイルプラス＋シリーズってご存知ですか？
お恥ずかしながら、私は今回調査して初めて知ったのですが
グリコのロングセラー商品をファミリー向けにリサイズしたシリーズなんです！
なのでレギュラーサイズよりも小さめになっていて
子どもにもちょうどいいサイズ感になっています♪
ダイエット中でカロリーを抑えたい人にもぴったりなサイズになっているので
お店で見かけたらチェックしてみてくださいね
◾️ 第6位 56kcal 江崎グリコ スマイルプラス＋
アイスの実 パインアップル
こちらも同じくアイスの実、パインアップル味。
アイスの実の嬉しいところは
「一口だけ食べたい」
ができるところですよね。
マスカット味とはわずか2kcalしか違わないので
お好みの味を楽しんでみてください。
◾️第5位 48kcal 森永製菓 アイスボックス
濃い果実(巨峰)
こちらも低カロリーでお馴染みアイスボックス。
アイスボックスはアイスとして楽しむのはもちろん、運動時のクールダウンや水分補給としての活用法も公式で紹介されていました。
たしかにスポーツドリンクを飲むより少量で済むし
氷だから長時間口の中に留まってくれるので
それはいいかも！と調べながら目から鱗状態でした
特定保健指導でも提案してみようかなーー！
◾️第4位 45kcal 江崎グリコ パピベジ
トマト&オレンジ
◾️第3位 43kcal 江崎グリコ パピベジ
マンゴー&にんじん
◾️第2位 41kcal 江崎グリコ パピベジ
キウイ&グリーン
第4位〜2位までまとめて紹介します。
パピコから野菜も摂れるパピベジシリーズが発売されました！
こちらは2本食べると
1日の野菜必要量350gと、実際の日本人の平均摂取量281gの差＝69gの野菜を補える
という商品！
※カロリーは1本のものを記載しています。
野菜ジュースならぬ、野菜アイスがついに出たか…
パピベジだけで野菜補給をするのは現実的ではないので（笑）
食欲がない時や、「今日野菜食べれなかったな〜」なんて日に補助的な役割で摂れるといいですね
これも味はどうなんだろう…
今度見かけたらゲットしてみよう
◾️第1位 15kcal 森永製菓 アイスボックス
グレープフルーツ味
はい、納得の1位ですね！
アイスボックスについては5位の巨峰味のところでも書いたので割愛しますが
私はこのグレープフルーツ味に焼酎の水割りを作るのが夏の楽しみです。笑
日中は水を注いで、グレープフルーツジュースとして楽しんでもいいですよね♪
市販のジュースと砂糖含有量比べてみても面白いかも…
今度調べてみようと思います！
ということで、以上低カロリーアイスのランキングでした！
やっぱり低カロリーといえば氷菓になりますね。
江崎グリコから出ているSUNAOシリーズはバニラアイスで80kcalなので、調査した中のバニラアイスでは群を抜いていました！
カロリーばかり気にするのは
食べる楽しみが減ってしまうのであまりお勧めしませんが
どうしても習慣的な間食がやめられない！
という人は低カロリーのものを意識してみるのはいいかもしれませんね
紹介した中で気になるものがあったら、ぜひチェックしてみてください