水戸　健康を保つために：イキイキヘルシー教室

こんばんは

今日はディサービスにてイキイキヘルシー教室：呼吸法講座を開催してきました（*^_^*）

先生、今日講座ありますか

今日、講座があるので利用日じゃ無かったけれど来ました

今日はお友達も連れてきたんですけど参加出来ますか

などと、沢山の利用者様が朝からとても楽しみにして下さってました

25名様を超える参加人数で、今回も大盛り上がり（笑）
まずは、なぜ呼吸法が大切なのか、どんな効果があるのかなど体の仕組みについても医学的な知識を踏まえ、講義してから実践に・・・

座位でも出来る呼吸法や立位での呼吸法など幾つかのバージョンを体験して頂きましたよ

後半は、体がポカポカしてきたと少し汗ばむ方も続出
代謝も上がりますからね～
ご自宅でもいつ取り入れるとよいのかも説明し、皆さんやる気満々でした（笑）
次回も楽しみにしていて下さい（*^_^*）

あなたもイキイキ心と体のヘルシー教室

では今までの看護師・生活習慣病アドバイザー・カウンセラーとしての知識と経験を活かし、食事面・運動面の改善方法及び心理的なケアを通して心と体のイキイキ実践法を丁寧に分かりやすくお伝えしていきます
また、お子様の肥満でお悩みの方、病気で悩まれている方・ダイエットを考えている方等、心と体をリセットしませんか